Selülit masajı nasıl yapılır

Yaz aylarına yaklaşırken fazla kilolar ve selülitler başa bela olur. Hemen bir beslenme programı hazırlanır, aynı zamanda spora başlanır. Biz de sizlere bu programınızın içinde yer alabilecek bir masaj önereceğiz.

Bu masajı yapmak için haftanın 3-4 günü en az yarım saatinizi bu işe ayırmalısınız.

Masaj yapmaya başlamadan önce ılık bir duş almalısınız. Duş, masajın ve yağın etkisini artırır.

Masajı kuru kuru yapmayın
Mutlaka kendinize iki çeşit yağ seçmelisiniz. Bu yağlardan biri taşıyıcı diğeri ise uçucu yağ olmalıdır. Taşıyıcı yağ olarak zeytinyağı ve badem yağı en ideal yağlardır. Uçucu yağ olarak ise kokusu hoşunuza giden ve kan dolaşımını hızlandırıp cilde iyi gelen yağlardan biri olmalıdır. Bu uçucu yağlardan bazıları; zambak yağı, keten yağı, ardıç yağı, portakal yağı, buğday yağı, nane yağı, susam yağı, yasemin yağı, anason yağı, rezene yağı, lavanta yağı, limon yağı, biberiye yağı, jojoba yağı ve çemen yağı.

Önemli: Bu yağları kullanmadan önce mutlaka alerji testi yaptırmalısınız. Vücut toleransları farklı olduğundan yağlara karşı her cilt aynı tepkiyi vermeyebilir. Bunun için seçtiğiniz yağlardan çok az miktarda dirseğinizin altına sürerek 20 dakika kadar beklemelisiniz. Herhangi bir sorun olmazsa yağınızı kullanmaya başlayabilirsiniz. Yağların birçoğu çok aktif ve yakıcıdır. Alerji testi ihmal edilirse ciddi yanık lekelerine neden olabilir.

1 damla zeytinyağına 6-7 damla seçtiğiniz uçucu yağı ekleyip karıştırarak masaja hazırlamalısınız. Kalçalar dahil olmak üzere basen bölümünün tamamı diz kapaklarına kadar olan bölgeler selülit bölgeleridir. Masaj yapmak için seçtiğiniz bölgeye rahat ulaşacak şekilde pozisyonunuzu ayarlayın. Problemli bölgeleri hafifçe büyük hareketlerle ovarak kaslarınızı yumuşatın. Parmak uçlarınızla bastırıp etinizi parmaklarınızın arasından geçirin. Çok hızlı değil aksine yavaş hareketlerle en az 10 dakika boyunca masaja devam edin. Masajdan sonra ise 20-30 dakika kadar bekleyerek cildinizin yağı emmesini sağlayın. Sonrasında ılık duşunuzu alabilir, kese ile ölü hücreleri temizleyebilir ve kan dolaşımını artırabilirsiniz.

Yaptığınız bu işlemler, cildin en üst katmanındaki yağ dokularını yumuşatacak ve bu bölgede biriken portakal kabuğu görüntüsüne neden olan sıvıları azaltacaktır.

Selülit masajını düzenli hale getirdikten ve az yağlı besleme programıyla hayatınızı sürdürdükten sonra hiçbir selülit size karşı koyamaz!

Dikkat
Kadınlar hamilelik ve adet dönemindeyken damar yapılarındaki iç basınç değeri çok yüksek olur. O yüzden böyle bir dönemdeyseniz bu tür masajlardan uzak durmalısınız! Çünkü damar yapısı hem vücudun kendi iç basıncı ile hem de bilinçsizce yapılacak sert bir masaj veya keselenme sonucu iç ve dış basınç altında kalıp ezilerek zarar görecektir.

Ödem ve varisi olan kadınlar masajdan uzak durmalı! Klasik masaj dahil hiçbir masaj ödem ve varisi olan kadınlar için uygun değildir.

Masajı yaparken asla fazla basınç uygulamamalısınız. Çok fazla basınç ve yoğurma uygulanması, ödemlere ve kılcal damarların patlamasına yol açar.

Doğanın verdikleriyle gelen doğal güzellik

Bazen içinde dayanıklı olsun diye kimyevi bir katkı maddesinin bulunduğu doğal olmayan bir krem sizi güzelleştirecek sanırken, tam tersi olabilir. O yüzden her zamanki gibi diyoruz ki, doğal olandan şaşmayın.

Bitkilerin güzellikte ve zayıflamada genel olarak neye iyi geldiği konusunda bilgilerimizi insanlarla paylaşıyoruz. Ama medyaya bir bakıyorsunuz konular çok kısıtlı ve bilinen şeyler. Örneğin, yıllardır kadınlara salatalık dilimlerinin iyi geldiği anlatılır. Oysa sadece bunlarla sınırlı değil. Siz rendelenmiş bir patatesin cilde ne kadar iyi geldiğini biliyor musunuz? Ya yeşil yapraklı bitkilerin cilde sağladıklarını? Cilt kuruluğunda ve kırışıklıklarda ne gibi yararlar sağladıklarını? Bunlar gibi çok sayıda önemli doğal bilgiyi sizlere paylaşacağız. Bu bilgiler yeşil örtünün içinde saklı hazine gibi. Böğürtlen ve ahududu gibi orman bitkileri sadece gerginlik sağlamak ve pürüzsüz bir teni oluşturmak için değil, sivilceler için de olumlu sonuçlar sağlar.

Manavda satılan sebze ve meyvelerin de cilt için harikalar yaratacağını unutmayın. Bazı meyvelerin cilde etkili olmasının nedeni içindeki meyve asidi. Asitler gençleştirici özelliği nedeni ile kozmetikte bazı kremlerin içeriğinde de yer alır. Doğadaki bitkilerin bazılarında ise zayıflatıcı güç vardır. Peki süte ne demeli? Her gün bir kez yağı alınmış süt ile yüzünüzü sildiğiniz zaman sonucu bir süre sonra siz de göreceksiniz. Bu yöntemler sadece günümüzde değil, yüzlerce yıl öncesinde de kullanılmış.

Maydanoz
Bir bahçeden maydanozu kökleri ile birlikte alın. Üç-dört kök maydanozun köklerini yaprakları ile birlikte beş dakika 1 bardak suda (çeşme suyu değil hazır aldığınız içme suyu ile) kaynatın ve soğumaya bırakın. İçine çeyrek limonun suyunu sıkın. Cildiniz için güzel bir besleyici... Elde ettiğiniz suyla günde iki kez (sabah akşam) cildinizi bir pamuk yardımıyla silin.

Elma
Elma maskesini sakın ihmal etmeyin. Deriye çok yararlı. En önemli özelliği hem normal hem de kuru ciltlere iyi gelmesi. Bir orta boy elmayı rendeleyin. Bir kaşık bal koyun. Bu maskeyi on dakika sonra yüzünüze sürün. Elmayı sütte de pişirebilir, sadece (soğuduktan sonra) sütlü lapa haline gelen haliyle de sürebilirsiniz.

Kabak
Bir adet kabağı soymadan pişirin. Soğuduktan sonra alın ve içine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı katın. Bu karışımı ezin ve yüzünüze sürün. 20 dakika sonra cildinizi ılık su ile temizleyin. Canlı bir cilt elde edeceksiniz.

Zencefil
Yağlı ciltler için: 1 çay bardağı zeytinyağı içine bir çay kaşığı zencefil ilave edin. İki saat bekletin. Yüzünüze parmağınızla bu sıvıyı sürün. Gözlerinize ve göz altlarınıza sürmeyin. Bir saat sonra pamukla temizleyin. Ardından sabunlu su ile yıkayıp yağların gitmesini sağlayın. Uygulamadan sonra pırıl pırıl bir cilde sahip olacaksanız.

Patates
Patatesleri rendeleyin ve içine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yarım çay bardağı da pastorize olmayan süt ilave edin. Bu karışımı maske olarak yüzünüze sürün. Bunun en büyük özelliği yaz boyunca günlerce cildinizde yer eden kahverengi güneş lekelerini yok etmesi.

Bitkisel yağlar
Lavanta yağı, biberiye yağı ve gül yağı da kırışık ciltler çok fayda sağlıyor. Tabi yağların saflık derecesi ve katkısız olması da önemli.

Bezelye
Bebek gibi bir ten için bezelyeden yararlanın. Bezelyede B1 ve C vitaminlerinin haricinde protein, lif ve folik asit bulunuyor. Bir avuç tane bezelyeyi iyice ezin. İçine üzüm pekmezi katıp bulamaç yapın. Bir yumurtanın akını ekleyin. Bir iki damla zeytinyağı bir tutam yulaf unu ile birlikte yine karıştırın. Bu maske cildi besler, canlandırır.