Cildinizin yıprandığını, canlı görünümünü kaybettiğini düşünüyor ve yeni yılı sağlıklı bir ciltle karşılamak istiyorsanız, birkaç adımda bu isteğinize kavuşabilirsiniz.
Prof. Dr. Dilek Demir Erol, uygulanacak doğru bir cilt bakımı ve beslenme düzeni ile genç bir cilde sahip olmanın mümkün olduğunu söyleyerek, pratik maske önerileri de veriyor.
Temel kurallara dikkat edip, cildi dış etkenlere karşı korumayı başardığınızda ve doğru beslendiğinizde daha genç görünmemeniz için bir neden yok.
Daha genç bir görünüm için bunlara dikkat
- “Temizlik” cilt güzelliğinin temelidir. Yüzünüzü günde iki kez temizleyin.
- Yüzünüze sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.
- Temizlik sonrası mutlaka tonik kullanın. Tonik cildin pH değerini dengeleyerek dış etkenlere ve kuruluğa karşı önlem almış olursunuz.
- Ölü deri hücrelerden kurtulmak ve kan dolaşımın artırarak yeni hücre oluşumunu desteklemek için haftada bir kez peeling uygulayın.
- Cilt tipine uygun doğal içerikli bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin.
- Kış aylarında da en az 35 faktörlü koruyucu ile güneşten korunmayı ihmal etmeyin.
- Mutlaka beslenmenize dikkat etmelisiniz.
- B, C, E, A ve K vitaminleri cildimizin temel taşlarıdır.
- Cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltan omega-3 içeren uskumru, hamsi, levrek ve somon tüketilmeli.
- Antioksidan gücü yüksek; nar, erik, elma, bolca tüketilmeli.
- Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır.
- Balkabağı havuç ile birlikte alındığında beta karoteninde varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturur.
- C vitamini cildin dostu ve olmazsa olmazıdır. Turunçgiller zengin bir C vitamini kaynağıdır.
- Cilt dostu ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri içerir.
- Yoğurt hem vücuda hem de cilde yararlıdır.
- Günde en az 2.5 litre su içilmeli.
- Omega-6 açısından zengin olan keten tohumu tüketilmeli.
- Protein, mineral ve vitamin kaynağı yumurta tüketimi ihmal edilmemeli.- Yeşil çay içeriğindeki polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan ve antiaging etkili bir içecektir.
Ayrıca;
- Sigara içenler içmeyenlere göre yaklaşık 3 yıl daha yaşlı gözükür.
- Alkolden uzak durulmalı.
- Makyaj temizlenmeden yatılmamalı.
- Cildin ve vücudun dengesi için sağlıklı uyku uyunmalı.
- En az ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırılmalı.
Evde uygulayabileceğiniz maskeler
Evde yapılabilecek uygulaması kolay maskeler ile cilt kaybettiği ışıltıyı yeniden kazanabilir.
Salatalık maskesi: Kuru ciltlerçin uygundur. 1 çorba kaşığı yoğurt, aynı miktarda yulaf unu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 orta boy salatalık. Tüm malzemeleri karıştırarak kalın bir tabaka halinde cilt üzerine sürün ve 30 dakika bekletin. Sabun veya temizleyici jel kullanmadan ılık suyla yıkayarak yüzünüzü temizleyin.
Bal maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Organik olduğundan emin olduğunuz balı ince bir tabaka halinde cildinize sürün ve 5 dakika bekleyin. Önce ılık suyla sonra soğuk suyla yıkayın.
Yoğurt maskesi: Yağlı ciltler için uygundur. Maya ile karıştırılmış 1 bardak yoğurdu dairesel hareketlerle yüzünüze uygulayın. 5 dakika bekletip ve ılık su ile yıkayın.
Muz maskesi: Gençleştirici bir maske. 1 adet muzu püre haline gelinceye kadar ezin ve ince bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın. 10 dakika bekletip, ılık su ile yıkayın. Yüzünüzün yumuşak ve pürüzsüz olduğunu göreceksiniz.
Avokado maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Püre haline getirdiğiniz yarım avokadoya 1 çay kaşığı bal ilave ederek ince bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın. 15 dakika maskenizin kurumasını beklerken gözünüze iki adet salatalık dilimi yerleştirebilirsiniz. Önce ılık sonra soğuk su ile yüzünüzü yıkayın.
Yulaf unu maskesi: Yağlı ciltler için uygundur. 2 çorba kaşığı yulaf unu, 1 çay kaşığı karbonatı ve hamur kıvamına gelmesini sağlayacak kadar kaynatılıp soğutulmuş suyu ilave edin. Yüzünüze dairesel hareketlerle sürün ve 10 dakika sonra ılık su ile yıkayın. Pürüzsüz bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
Limon suyu maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Bu maske yüzünüzdeki sizi rahatsız eden siyah noktaları azaltacaktır. Yarım limon suyunu 1 yumurtanın beyazı ile karıştırın. Oluşan emülsiyonu ince bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın. Kuruyunca sertleşecektir. Maske bir gece yüzünüzde kalmalı. Sabah ılık su ile yüzünüzü yıkayın. Gergin, pürüzsüz ve temiz bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
