Çam terebentin ile ekonomik saç bakımı

Dünyada pek çok kimyager ve kozmetik uzmanının belirttiği gibi çam terebentin yağının özellikle saçlara yararı olduğunu söyleyen Uzman Estetisyen Pervin Dinçer, yağın düzenli kullanımının saçta uzatma etkisi yarattığını ve saçı onardığını ekliyor. Dinçer, çam terebentin yağının içeriği ve kullanıma ilişkin şunları söylüyor:

“Çam terebentin esansı, badem yağı, fındık yağı ve ceviz yağı gibi, saç bakımında kullanılan saç bakımı ürünlerinden bir tanesi ve temin edilmesi de son derece kolay. Aktarlarda küçük cam şişelerde satılan bir ürün. Elbette tüm doğal bakım ürünlerini ve bitkileri güvendiğimiz, daima alışveriş yaptığımız bir yerden satın almalıyız. Çünkü her şeyde olduğu gibi doğal ürünlerde de en büyük sorun, güvenilir olmayan koşullarda üretilen, damıtılan ve maalesef çok da doğal olmayan ürünlerin de satışa sunulması.”

Şampuanın içine ekleyerek kullanabilirsiniz
“Çam terebentin saça bakım yaparken işe saç köklerini beslemekle başlar. Saç köklerini besleyerek, saç dökülmesini gözle görülür oranda azaltır ve saçın sağlıklı biçimde uzamasına katkı sağlar. Saç için doğal maskelerin hazırlanmasında da kullanılan ürün, bu tür bakımlar yapmaya üşenenler için başka bir yolla daha işe yarar hale geliyor. 200 ml’lik şampuanınızın içine 20- 25 damla çam terebentin yağı damlatarak kullanabilirsiniz. Bu hem kullanım rahatlığı sağlayacak hem de şampuanınızın kozmetik yoğunluğunu kıracak, saçınıza ciddi fayda sağlayacaktır. Çok özel saç ve deri sorunları dışında hiçbir yan etkisi yoktur. Şampuanınızın bitimine dek kullanmış olursunuz ve yeni bir şampuanda bu formülü tekrarlayabilirsiniz. Çünkü kullanım süresiyle ilgili bir kısıtlama yoktur ve hatta daimi bir bakım halinde olması son derece faydalıdır.

Dikkat etmeniz gereken, çam terebentin eklediğiniz şampuanınızın gözle temas etmesini engellemektir. Son zamanlarda çam terebentin yağının direkt olarak şampuan üretim aşamasında formüle eklendiği organik ve yarı organik şampuanlar da üretilmeye başladı. Güvenilir markaların güvenilir laboratuarlarda üretilmiş ürünleriyse bunları da tercih edebilirsiniz. Fakat bütçeniz açısından bakıldığında daima kullandığınız şampuanınıza, aktardan alarak eklediğiniz çam terebentin yağınız elbette daha kullanışlı olacaktır.”

Kırışıklıklar ve sivilceler için lavanta maskesi

Kırışıklıklarınızdan ve sivilcelerinizden kurtulmanın doğal yolunu öğrenmek ister misiniz? Beslenme Danışmanı Uzmanı Ender Saraç, evde kolayca hazırlayabileceğiniz lavanta maskesinin hazırlanışını ve uygulama şeklini anlattı.

Malzemeler
1 bardak portakal suyu
1 bardak lavanta çiçeği
2 dilim kabuksuz salatalık
1 yumurta sarısı
Mısır unu
Kaliteli ve katkısız arı balı

Hazırlanışı
Lavanta çiçeklerini ve portakal suyunu bir kapta karıştırın, kısık ateşte biraz ısınmasını sağlayın. İyice ezmiş olduğunuz kabukları soyulmuş salatalıkları karışımınıza ekleyin. Daha sonra bu karışıma geri kalan malzemeleriniz olan yumurta sarısı, mısır unu ve balı katarak krem kıvamına kavuşana kadar karıştırın. Buzdolabında 3 saat kadar bekletin.

Uygulanışı
Haftada iki kereyi geçmeyecek şekilde hazırladığınız bu kremi bir ay boyunca düzenli olarak uygulayın. Kırışıklıklarda zaman içerisinde azalma gözleyeceksiniz. Ayrıca kırışıklıkları toparlarken aynı zamanda sivilceleri de ortadan kaldıracaktır.

Maskeyi yüzünüze sürdükten yarım saat sonra peeling yapar gibi ovuşturarak çıkarın. Bu şekilde uygulanması daha etkili olduğu gibi ayrıca temizlemeye de gerek kalmayacaktır.

Maskenize eklediğiniz lavanta çiçeklerinin yanında yapraklarını da eşit miktarda kullanın. Lavanta çiçeklerini aktarlardan temin edebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Lavanta çiçeği yerine asla lavanta yağı kullanmayınız. Bu maske lavanta çiçekleri kullanıldığı zaman etkilidir.

Çatlaklara antioksidanla savaş açın

En çok hamilelikte ve ergenlik döneminde oluşan ve tıbbi bir sorun yaratmasa da estetik kaygılara neden olan çatlaklar; hamile kadınların %90'ında, ergenlik dönemindeki kızların %70'inde ve erkeklerin %40'ında görülen bir sorun. Çatlakları tamamen ortadan kaldıran bir tedavi yöntemi ise ne yazık ki yok. Bu nedenle uzmanlar, çatlaklar oluşmadan önlem almak gerektiğini söylüyor.

Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Aydın Saray: “Deri üç tabakadan oluşuyor; epidermis adındaki yüzeysel tabaka, onun altındaki dermis ve en altta bulunan subkutan doku” diyor ve çatlakların dermisteki kollajen ve elastin liflerinin miktarının ve birbirlerine yapışkanlığının azalmasından kaynaklandığını söylüyor.

Doç. Dr. Aydın Saray: “Derimiz; kollajen, elastin ve bazı retikülin liflerinin yarattığı bir örgü olarak düşünülebilir. Derinin altındaki örgü gerilince, örgünün arasında, tıpkı mazgallar gibi boşluklar oluşur. Çatlaklar da, cilt altı dokusunun aralıklarından, izler halinde kendini gösterir.” diyor.

Çatlakların nedenleri
Çatlaklar, genellikle “hamilelik çatlağı” olarak bilinse de, sadece hamilelerde görülmez. Ergenlik dönemindeki genç kız ve erkeklerde, özellikle vücut geliştirme ile uğraşan sporcularda, kimi hastalıklar nedeniyle kortizon tedavisi görenlerde, cushing hastalığında olduğu gibi endojen kortizon düzeyi yüksek olan kişilerde de meydana geliyor. Çatlakların en önemli nedenlerinden biri ise, hızlı kilo almak ve hızlı kilo vermek.

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Yasemin Saray, aşırı kilolu kişilerde yağ dokusunun arttığını, derinin, artan vücut hacmine uyum sağlayamadığını ve böylece çatlakların oluştuğunu anlatarak şöyle devam ediyor: “Çatlakların en çok görüldüğü bölgeler; kalçalar, bacağın üst kısımları, meme bölgesi ve bel bölgesidir. Çatlakların bulunduğu bölgeler, kimlerde görüldüğüne göre değişir. Kadınlarda, özellikle hamilelerde en çok karında, memelerde, uyluk dediğimiz bacağın üst kısımları ile iç kısımlarında görülür. Erkeklerde ise, bacağın üst kısmının dış bölgesinde, bel bölgesinde ve sırtta daha çok karşımıza çıkıyor.”

Çatlaklar, her hızla kilo alıp verende ya da hamilede görülmez, yani genetik yatkınlığın etkisi de büyük. Hamilelik döneminde, kimi nemlendiriciler kullansanız da, ailenizde böyle bir çatlak öyküsü varsa, çatlak riskiniz artar.

Yaş ilerledikçe, çatlaklarınızın görülme sıklığı azalır; oluşumun üzerinden zaman geçen çatlaklar, daha az belli olur. Çatlaklar, erken ve geç dönem olarak ikiye ayrılır. Oluştuğu ilk gün ve haftalarda, kırmızı-mor renkli, deriyle aynı seviyede ya da hafifçe kabarık uzun çizgiler şeklinde kendini gösteren çatlakların uzunluğu ve genişliği, zaman geçtikçe artar. Renkleri de, mor ya da pembeden, porselen beyazına döner ve deri seviyesinden hafif çökük bir duruma gelir.

Alınabilecek önlemler
Oluştuktan sonra kurtulmanın mümkün olmadığı çatlaklara karşı en etkin çözüm, önlem almaktır. Bunun için ilk yapmanız gereken şey ise; hızlı kilo alıp vermemek. Doç. Dr. Yasemin Saray; cildin elastikiyetini artırmak için, düzenli egzersiz ve esneme hareketlerinin de çok faydalı olduğunu dile getirerek: “Bol su içmek, yalnız yüze değil, tüm vücuda düzenli nemlendirici uygulamak önemli. Bunun en uygun zamanı; duş sonrasıdır. Hamileliğe kilolu başlamak da riski artırır.” diyor, ancak genetik yatkınlık varsa, bu önlemlerin de işe yaramadığını söylüyor.

Bu kozmetik sorunun, ergenlik döneminde ortaya çıkmaması için, anne-babalara da görev düşüyor. Çocuklarınızın bağ dokusunu zenginleştirmek için, posa ağırlıklı besinleri tercih etmeniz gerekir. Ayrıca çocuğunuzun, antioksidan etkisi olan, C, A ve E vitaminleri yönünden zengin beslenmesi oldukça önemlidir. C vitamini, en çok kivide ve narenciyede; E vitamini, domateste, karotende ve en çok da havuçta bulunur.

İYİ BİR ANTİOKSİDAN OLAN BROKOLİNİN ÇORBASINI DENEDİNİZ Mİ? PRATİK TARİFİ İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN!

Çatlakları engellemek için…
* Hızlı kilo alıp vermeyin.
* Bol bol su için.
* Duş sonrası vücut nemlendiricisi kullanın.
* Çocuklarınızın bağ dokusunun güçlenmesi için, özellikle ergenlik döneminde posalı besinler tüketmelerini sağlayın.
* Kivi, domates gibi antioksidanlardan zengin besinleri tüketin.
* Cildinizin esnekliğini artırmak için düzenli egzersiz yapın.

Cildin Beslenmesi için "Maya"

Maya cildin en iyi dostlarından biridir. Maya ile yapılan maskeler, cilde güzellik ve sağlık katıyor.

Mayalı maske tarifi: Maya ve limon suyunu iyice karıştırın ve jel haline getirin. Bu karışımı banyodan çıktıktan sonra yüzü­nüze ve boynunuza uygulayın. Sonra 15 ya da 20 dakika ka­dar bekletin. Böylelikle hem yüz hem de boyun bölgeniz bes­lenmiş olacak ve kırışıklıklar azalacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir cildin ilk şartı; cildi beslemektir.

Bunun için; 2 çorba kaşığı bal ile 2 çorba kaşığı pirinç ununu lapa oluncaya kadar iyice ka­rıştırın. Başka bir kapta çırptığınız yumurta akını da karışıma ilave edip iyice karıştırın. Banyodan sonra maskeye yüzünü­ze ve boynunuza sürüp, 10-15 dakika kadar bekletin. Daha sonra yüzünüzü bolca ılık su ile iyice durulayın.

Yorgun Gözler İçin

1 çay kaşığı küçük doğranmış salatalığı 1 çay kaşığı süt tozu ile karıştırın. Göz çevrenize ve göz kapak­larınıza sürerek 10 dakika bekletip yıkayın. Bu maskeyi yap­tıktan sonra gözlerinizdeki ağırlığın uçup gittiğini hissedecek­siniz.

Diğer öneriler:
a) 1 çay bardağı kaynar suya birer kahve kaşığı çay ve na­ne koyun. 5 dakika beklettikten sonra süzün. Bardakta kalan posayı gazlı bez arasına koyup gözlerinize sürün.

b) Patatesleri soyup dilimledikten sonra gözlerinizin üzeri­ne koyun. 15 dakika bekledikten sonra gülsuyu ile göz­lerinizi yıkayın.

c) 2 poşet çayı yarım çay fincanı kaynar suda 15 dakika demlendirip soğutun. 2 parça pamuğu çaya batırıp eli­nizle sıkın. Göz kapaklarınızın üzerine yerleştirip 10 da­kika bekletip yıkayın.

d) 1 tutam ıhlamuru 1 çay fincanı kaynar suya ilave edip 10 dakika bekletin. Süzdükten sonra soğumaya bırakın. 2 parça pamuğu çaya batırıp göz kapaklarınıza sürün ve 10 dakika bekletip yıkayın.

e) Şişliklerin inmesi için bir parça buzu göz çevresine gez­direrek sürün.

Bir başka öneri:
Salatalık mucizesi… Fransa’da yapılan araştırmalar son­rasında gözün en büyük ilacının salatalık olduğu belirlendi. Uzmanlar her akşam ve her sabah uygulanması gereken sa­latalık suyunun kırışıklıkları azalttığını belirtti. Göz çevresinin çok hassas olduğunu belirten uzmanlar, “Salatalık en doğal ve etkili bakım yöntemidir. Göz çevresine mutlaka her gün salatalık suyu sürülmeli.” dedi.

Karma Ciltler İçin Öneriler

Çoğunlukta sık rastlanan bir cilt tipidir. Deri normal, yağlanma ise burun, çene ve alın kısmında görü­lürken, göz çevresi ve yanaklar kurudur.

Bunun için öneri­ler:
a) Bir tutam karakafes otu yeteri kadar su ile birlikte kay­natılır. Soğuduktan sonra pamuk yardımı ile gerekli yer­lere sürülür.

b) Yarım tatlı kaşığı beyaz balmumu, yarım tatlı kaşığı bo­raks, dört çorba kaşığı nane losyonu, üç çorba kaşığı zeytinyağı ve bir çorba kaşığı badem yağı. Naneli los­yon sıcak demlendirme yolu ile elde edilir. İki saat son­ra süzülür. Balmumu ve yağlar eritildikten sonra nane losyonu tekrar ısıtılıp karışıma ilave edilir. Soğuyuncaya kadar karıştırılır. Elde edilen bu krem gece ve gündüz kullanılır.

c) Yedişer tutam biberiye, ebegümeci, mine çiçeği ve na­ne beş bardak su ilave edilerek birlikte kaynatılır. Bir ge­ce dinlenmeye bırakıldıktan sonra bir parça pamuk ile gerekli yerlere sürülür.

d) 1-2 adet orta boy salatalık rendelenir ve bir çay barda­ğı süt ile birlikte karıştırılarak beş dakika kadar hafif ateşte kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülüp şişeye ko­nulur. Buzdolabında bir hafta dayanır.

e) Bir tatlı kaşığı ılık süt ile bir tatlı kaşığı bira mayası eriti­lerek bir saat kadar serin bir yerde bekletilir. Mayalan­dıktan sonra yüze sürülür.

Kuru Ciltler için Çözüm Önerileri

Kuru cilt oldukça ince ve hassastır. Cilt olması gerekenden daha kuru ise cildi yağlı maddelerle temizlemek gerekir. Bol miktarda sebze ve meyve de tüketil­melidir.

Öneriler:
a) Yedişer tutam nane, gül ve civanperçemi bir kaba ko­nulur. Üzerine beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Bir gece dinlenmeye bırakıldıktan sonra bir parça pa­muk ile gerekli bölgelere sürülür.
b) Bir tutam rendelenmiş limon kabuğu, üç tutam akasya çiçeği ve dövülmüş lale soğanı arpa unu ile birlikte ka­rıştırılır. Elde edilen bu krem, içinde menekşe suyu bu­lunan bir cam kaseye konulduktan sonra ağzı kapatıla­rak kaynar suda on dakika ısıtılıp ateşten indirilir. Yat­madan önce yüze uygulanan bu maske kuru ciltlere çok iyi gelmektedir.
c) Bir tatlı kaşığı hercai menekşe tentürü alınarak bir kaba konur. Yeteri kadar kaymak ilave edilerek karıştırılır ve macun kıvamına getirilir. Daha sonra gerekli bölgelere bir parça bez yardımı ile sürülür.
d) Bir miktar tuzsuz tereyağ ve bir tatlı kaşığı mısır sütü ka­rıştırılıp yüze sürülür. 15-20 dakika sonra yüz önce sıcak suyla, sonra içine birkaç damla elma sirkesi katılmış ılık suyla yıkanıp kurutulur. Bu uygulama cildi yumuşatır ve nemlendirir.
e) Bir çorba kaşığı yağsız süt tozu veya patates unu, bir adet yumurtanın sarısı, bir çorba kaşığı taze süt ve ya­rım tatlı kaşığı bal karıştırılır. Krem kıvamını alınca yü­ze ve boyna sürülür. 15-20 dakika kadar sonra yüz ön­ce ılık sonra soğuk su ile yıkanır.
f) Bir yumurta sarısı, bir çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı dövülmemiş krema veya çiğ sütün kaymağı, bir tath ka­şığı granül mayası, yarım tatlı kaşığı elma sirkesi, bir çorba kaşığı susam yağı veya zeytinyağı, ayrıca 2-3 öl­çü süt ve dört ölçü su karıştırılır. Bir tatlı kaşığı granül bira mayası, bir yumurta sarısı, bir çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı dövülmemiş krema ve yarım tath kaşığı el­ma sirkesi karıştırılarak krem haline getirilir. Susam ya­ğı veya zeytinyağı cildin her tarafına iyice sürüldükten sonra bira mayalı karışım yağlanmış cilde iyice yayılır. Yaklaşık 20 dakika sonra yüz sulandırılmış süt ile yıka­nıp kurutulur. Bu maske kuru ve yorgun görünümlü ciltlere iyi gelmektedir.
g) Yarım fincan limon suyu, bir fincan nar suyu ve rende­lenen havuçla birlikte hafif ateşte 15 dakika kadar ka­rıştırılarak ısıtılır. Suyu çekildikten sonra bir fincan ek­şitilmiş su ilave edilerek bu karışım beş dakika kadar ateşte bırakılır ve soğutulur. Krem kıvamını alıncaya kadar mısır unu iiave edilir. Daha sonra ısıtılarak bir çorba kaşığı bal ile karıştırılır. Bu krem yaklaşık bir sa­at bırakıldıktan sonra ılık su ile yıkanır. Bu uygulama kuru ciltler için besleyicidir ve cildin pürüzsüz olmasını sağlar.

Yağlı Ciltlere Çözüm

Bu tip ciltlerde ter ve yağ bezlerinin olması gere­kenden çok salgılanması cildin mikroplara karşı daha açık olmasını sağlar.Yağlı ciltler için maskeler:

a) Bir fincan limon suyu, bir tatlı kaşığı limon koionyası, bir çay kaşığı gliserin, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir su bardağı maden sodasını karıştırın. Her akşam cil­dinizi bu karışımla silebilirsiniz. Maskeyi serin bir yerde bulundurun ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.

b) Yarım kilo ekşi üzüm suyunu, 1 çay kaşığı karbonat ve bir su bardağı normal su İle karıştırın.

c) Bir pırasanın beyaz kısmını ezin, bir bardak sütle kayna­tın. Bu karışımı süzün ve buzdolabında saklayın.

d) Yarım kahve fincanı gülsuyunun içine 1 tatlı kaşığı pud­ra koyun ve yüzünüze sürüp 2 saat bekleyin. Sonra yı­kayın ve gülsuyu sürün.

e) Birer tutam kekik, ebegümeci ve yabani kekik bir kaba konularak beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Bir gece dinlendikten sonra bir parça pamuk ile vücuda sü­rülür.

f) Bir adet içi sarı dışı siyah olgun eriğin iç kısmı ezilir. Üzerine birkaç damla badem yağı katılıp yüze sürülür.

g) Birer tutam atkuyruğu, akdiken, yaban güiü ve dulavrat otu yeteri kadar su ilave edilerek bir kapta kaynatılır. Soğuduktan sonra banyo yapmak suretiyle uygulanır.

h) Bir yumurta akı, 3-4 adet olgun çilek, 1-2 tatlı kaşığı gülsuyu, 1-2 damla asilbent tentürü. Çilekler ezilip iyice kabartılmış yumurta akı ile karıştırılır. Gülsuyu ve asil­bent tentürü katılıp yüze sürülür. 10-15 dakika sonra yüz ılık maydanoz losyonu ile çalkalanır.

ı) Bir yumurta akı, 3-4 damla limon suyu ile kabartılır. Merhem kıvamını alıncaya kadar yulaf unu ilave edil­dikten sonra yüze sürülür. 20 dakika bekledikten sonra yüz temizlenip soğuk su ile yıkanır.

i) Bir adet olgun domates, yeterince kil karıştırılarak krem haline getirilerek yüze sürülür. Maske kuruyun-ca yüz önce ılık, sonra soğuk su ile yıkanır.

Sivilcelerin Giderilmesi İçin Öneriler

Sivilceler vücudun farklı bölgelerinde çıkabilir. Er­genlik döneminden sonra meydana gelen sivilciler;
stres, hormonal dengesizlik ya da bilinçsizce kullanılan koz­metik malzemeler sonucunda meydana gelmektedir. Sivilce­ler kesinlikle sıkılmamalıdır. Cilt mümkün olduğunca temiz tutulmalıdır. Bunun için; doğal ürünler ve doğal sabun cilt temizliği için kullanılmalıdır. Sivilcelerin giderilmesi için bazı maskeler:

a) Ter çay bardağı yulaf unu, çavdar, bal, birer tatlı kaşığı papatya çiçeği tozu ve balık yağı bir kaba konulur ve yumurta sarısı ilave edilerek merhem haline getirilince­ye kadar karıştırılır. Daha sonra papatya çayı iie yüz te­mizlenir ve maske uygulanır.

b) Bir miktar ince doğranmış marul, su ile hafif ateşte tuz katılmadan pişirilir. Ilık olunca kare şeklinde kesilmiş tülbent parçaları üzerine yerleştirilip yüze uygulanır. Bir süre bekledikten sonra yüz soğumuş marul suyu ile yı­kanır.

c) iki çay bardağı civanperçemi bir kaba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Soğuk olarak içilir.

d) Birkaç adet büyükçe ıspanak yaprağı, kaynatılan süte batırılıp sıcakken yüze ve boyna yerleştirilir ve temiz bir tülbentle örtülüp bir süre bekletilir.

e) ikişer çay bardağı çörekotu, nisadır ve boraks bir kaba konularak, üzerine bir su bardağı sirke ilave edilerek ka­rıştırılır. Merhem kıvamına gelince sivilcelere sürülür.

f) Akburçak taneleri dövülerek un haline getirilip su ile yoğrulur. İki kaşık bal, yarım fincan zeytinyağı ve yu­murta sarısı birlikte çırpılır ve burçak hamuru ile karıştı­rılarak krem haline getirilir. Bu krem yüzdeki sivilcelerin giderilmesinde etkili olur. Ayrıca yüzdeki gözenekleri besler ve sürekli kullanıldığı takdirde iyi sonuçlar elde edilir.

g) Bir tutam kabak çekirdeği ile iki tutam kurutulmuş dü­ğün otu toz haline getirilir. Ezilen kavun ile birlikte iyice karıştırılarak lapa haline getirilir. Elde edilen lapaya bir fincan domates suyu ve bir çorba kaşığı badem yağı ila­ve edilir.
Sivilcelerin giderilmesinde etkilidir. Kırışıklıklara da iyi gelir. Aynı zamanda şampuan olarak da kullanılabilir.

h) İki avuç kabukları soyulmuş badem, un haline gelince­ye kadar dövülür. Bir çorba kaşığı süzme bal ve yumur­tanın akı çırpılmadan badem ununa ilave edilerek krem haline gelinceye kadar gül suyu katılır. Yüzdeki sivilce­lere etkili olur.

ı) Birer çay bardağı bal, çavdar ve yulaf unu, birer tatlı ka­şığı balık yağı ve papatya çiçeği tozu bir kaba konularak yumurta sarısı ilave edilerek karıştırılarak merhem hali­ne getirilir. Yüz papatya çayı ile temizlenir ve maske uy­gulanır.

Selülit İçin Öneriler

Selülit, cilt altı yağ dokularının şişmesi, sertleşmesi veya irin haline gelmesiyle ortaya çıkan bir sorun­dur. Selülit vücudun yağ dokularıdır.

Bir sağlık problemi değildir, estetik bir problemdir. Selü­lit, genellikle kalçalar, karın ve bacaklarda ortaya çıkmakta­dır. Selüliti en aza indirmek için tuz ve tuzlu besinlerden ka­çınılmalıdır. Bol miktarda fesleğen, lahana, limon, çilek, por­takal gibi meyveler tüketilmelidir. Ayrıca bol miktarda su içil­meli ve yürüyüşler yapılmalıdır.

Selülit için öneriler:
a) Birer tutam erkeçsakalı, ayrıkotu, karahindiba, mısır püs­külü alınarak beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. So­ğuduktan sonra günde üç öğün içilir.

b) İkişer tutam ısırgan otu, kırlangıçotu, ebegümeci, sarma­şık ve 1 tutam sarı düğünçiçeği alınarak bir kaba konu­lur ve beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduk­tan sonra selülitli yerlere masaj yapılır.

c) Bir tutam orman sarmaşığa yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Temiz bir bezle selülitli bölgelere sürülür.

Ayrıca selülit için bitkisel yağlar da kullanılabilir. Bunlar; biberiye yağı, limon yağı, nane yağı, susam yağı, lavanta yağı, buğday yağı, rezene yağı, portakal yağı, anason yağı, keten yağı, ardıç yağı, yasemin yağı, jojoba yağı, zambak yağı ve yosunlu sabun.

Bu yağlar, selülitli bölgelere masaj yapılarak sürülür. Bu uygulama iki günde bir defa uygulana­rak 1-2 saat sonra yıkanır. Bu süre hassas ciltlerde daha kı­sa bekletilir. Yıkama işlemi yapılırken yosunlu sabun kulla­nılmalıdır.

Siyah Lekeleri Temizlemek İçin

Öyle ki bazı kadınların ciltlerindeki siyah lekeler kozmetik ürün kullanımına rağmen geçmez. İşte size mucizevi öneri; elma sirkesi. Yarım su bar­dağı suya, 3 çorba kaşığı kadar elma sirkesi ekleyip iyice kaynatın. Daha sonra ateşi kısın ve başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun.

Bu şekilde yüzünüze 15-20 dakika buhar verin. Daha sonra yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesiyle yüzünüzü silin. Bu işlemi haftada 2 kez tekrarlayabi­lirsiniz. Düzenli olarak yapılan işlem sonucunda siyah leke­lerin yok olduğunu ve cildinizin parladığını göreceksiniz.

Siyah noktaların giderilmesi için diğer öneriler:
a) Birer tutam kırlangıç otu, ayrık otu bir kaba konularak üze­rine beş bardak su ilave edilerek kaynatılır ve bir gece dinlendirdikten sonra siyah noktaların üzerine sürülür.

b) Birer tutam nane, yabani kekik yaprağı, ıhlamur bir ka­ba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. So­ğuduktan sonra siyah noktaların üzerine sürülür.

c) Bir adet çok olgun domates ezilir ve ince bir tülbentle süzülür. 1 tatlı kaşığı gliserin ve iki damla asilbent tentü-rü katılıp karıştırılarak şişeye doldurulup kullanılmak üzere saklanır. Cildin siyah noktalı kısımlarına bol mik­tarda sürülür.

Cilt Parlaklığı "Pürüzsüz ve parlak bir cilt"

Taze veya kuru fesleğenle pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Fesleğen temizleyici ve canlandırıcı etkisi ile hücreleri yenileyerek, cildin ışıltılı bir görünüme kavuşmasını sağlar. Haftada 1 veya 2 kez fesle­ğen maskesi uygulamanızda yarar var.

Bir avuç kuru fesle­ğen yaprağını bir çay fincanı kaynar suya atın. 1 çorba kaşı­ğı süt tozu ilave edip, ılık bir hal alıncaya kadar bekleyin. Sü­züldükten sonra cildinize dairesel hareketlerle masaj yapa­rak yedirin. Ayrıca temizleyici olarak da kullanılabilir. Özel­likle kuru ciltler için çok faydalı bir karışımdır.

Yağlı Ciltler İçin Maskeler:
a) Bir fincan limon suyu, bir tatlı kaşığı limon kolonyası, bir çay kaşığı gliserin, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir su bardağı maden sodasını karıştırın. Her akşam cil­dinizi bu karışımla silebilirsiniz. Maskeyi serin bir yerde bulundurun ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.

b) Yarım kilo ekşi üzüm suyunu, 1 çay kaşığı karbonat ve bir su bardağı normal su ile karıştırın.

c) Bir pırasanın beyaz kısmını ezin, bir bardak sütle kayna­tın. Bu karışımı süzün ve buzdolabında saklayın.

d) Yarım kahve fincanı gülsuyunun içine 1 tatlı kaşığı pud­ra koyun ve yüzünüze sürüp 2 saat bekleyin. Sonra yı­kayın ve gülsuyu sürün.

Ciltte Oluşan Kırışıklıklar

Tüm ciltler için uygun olan kayısı yağı, özellikle kırırışıklıkları azaltıyor.

Kayısı yağı; kayısının çekirde­ğinden elde edilir. Kayısı yağı A vitamini içerdiğinden dola­yı cildi nemlendirip, canlılık ve parlaklık kazandırır. Kayısı aynı zamanda magnezyum, karotin, kalsiyum ve betakaroten maddelerini içerir.

Bu maddeler kırışıklıkları azaltır ve cil­di canlandırır. Normal ciltler için haftada 1 gün, kuru ciltler­de ise günde 1 defa derinize kayısı yağı sürün.

Ayrıca vücut için, banyo yaptığınız zaman banyo yaptığınız suya birkaç damla kayısı yağı damlatabilirsiniz. Böylece vücudunuz yu­muşak ve pürüzsüz olur.

Saçınızın rengini siz de açabilirsiniz!

Bal
Balın içinde doğal yollarla bulunan hidrojen peroksit saç renginin açılmasını sağlar.1/2 fincan saç kreminin içine 3/4 fincan bal ekleyin. Nemli saça bu karışımı sürün ve plastik bone ile kapatın. 8 saat kadar bekletin ve saçınızı yıkayın.

Limon
Limon da saç rengini açar ve daha aydınlık, ışıltılı saçlara sahip olmanızı sağlar. Etkili sonuç için taze sıkılmış limon suyu tercih etmenizi öneririz. Bire üç ölçüsünde limon suyu ve suyu karıştırın. Bir sprey şişesine karışımı dökün ve saçınızı sıkın. Bu tarifi güneşli günlerde yapmanızı öneririz. Limonun işe yaraması için ısı gerekmektedir. Limon suyu sıktıktan sonra mutlaka saç bakımınızı yapın. Aksi takdirde saçlarınız kuruyabilir.

Papatya
En bilindik saç açıcı bitkilerden olan papatya özellikle solgun sarı saçlar için çok etkilidir. Saç uçlarını haftada bir papatya çayı ile yıkamak saçlarınızın parlamasını sağlar. 1/2 fincan papatya çiçeğini 6 fincan kaynak suya ekleyin ve yarım saat kadar demlenmesini bekleyin. Çay soğuduktan sonra hafif nemli saça uygulayın. Başınızı küvetin içerisinde tutarak çayın kolayca akmasını sağlayın. Yarım saat kadar bekletmek yeterli olacaktır. Sonrasında bol su ile saçlarınızı yıkayın.

3 Boyutlu Yüz Şekillendirme

Yaşla birlikte yüzümüz sadece kırışmıyor. Yerçekiminin de etkisiyle yumuşak dokular aşağı doğru yer değiştiriyor. Yeni bir teknik olan endoskopik yüz estetiği, yüze 3 boyutlu olarak müdahele edilmesine ve yüzün yeniden şekillendirilmesine olanak tanıyor. Yaşı kaç olursa olsun yorgun ve mutsuz bir ifadesi olan kişilere de uygulanıyor.

Estetik operasyonların başarılı olup olmadığına dair kıstasların en başında operasyonun sonucunun doğal olup olmadığı geliyor. Herkes daha güzel olmak istiyor ancak doğal olmayan, abartılı ve estetik operasyon sonucu elde edildiği ilk bakışta dahi belli olan bir görüntüden de kaçıyor. Bu, yüz gençleştirme operasyonları için de geçerli. Son zamanlarda adı sıkça geçen "3 boyutlu endoskopik yüz estetiği operasyonları" daha genç ve güzel bir yüzün yanı sıra son derece doğal bir görünüm de vaat ediyor.

Bu konudaki ayrıntılı bilgiyi Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Vakfı Academic Hospital'dan Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Erdem Tezel'den aldık. Doç Dr. Tezel, tüm dünyada yeni bir teknik olan endoskopik yüz şekillendirme operasyonlarını, ABD'de, endoskopik yüz estetiğinin öncülerinden olan Plastik Cerrahi Uzmanı Dr.Oscar Ramirez'le birlikte çalışarak uygulamaya başlamış ve bunu özel ekipmanıyla birlikte ülkemize getirmiş.
Doç Dr. Tezel, endoskopik yüz estetiği operasyonlarının, sadece yüzü gençleştirmek amacıyla uygulanmadığını; yaşı genç olmasına rağmen doğuştan gelen, aşağı doğru sarkık kaş ve gözler gibi bir takım özellikler nedeniyle yaşlı, yorgun yüzlü ya da olgun, olumsuz ifadeli yüzlere de mutlu ve dinamik bir ifade vermek için de operasyonlar yapıldığını belirtiyor. Doç Dr. Tezel, endoskopik estetik yüz operasyonlarıyla tam olarak ne hedeflendiğini anlayabilmek için öncelikle genç ve güzel bir yüzün anatomik özelliklerini anlamak gerektiğini söylüyor.

Genç ve güzel bir yüz nasıl olur?

Güzel insanlarda yanakların üst kısmında, elmacık kemiklerinin üzerinde hafif bir çıkıntı ve onun hemen altında hafif bir girinti oluyor. Bu çeneyle birlikte yüze oval ve hoş bir şekil veriyor. Ancak zamanla birlikte yer çekimi, yüzdeki oluşumları aşağı çekmeye başlıyor. Ayrıca yüzdeki deri ve deri altı oluşumları kullanıla kullanıla eskiyor. Yüzdeki mimikler nedeniyle çizgiler de meydana geliyor. Tüm bunlar kırışıklıklara, alında, iki kaş arasında derin çizgilere, kaşların özellikle dış kısımlarının aşağı doğru yer değiştirmesine ve göz kapaklarının kaşla birlikte gözün üstüne doğru yığılmaya başlamasına neden oluyor. Ayrıca yandan bakıldığında, alnın ve yanakların dışbükey olan görüntüsü gittikçe düzleşiyor. Göz altlarında çukurluklar meydana geliyor. Bunun nedeni de yanakların hem aşağıya hem içe doğru yer değiştirmesi.

Yaş farkını oluşturan ne?

Bir insanın yaşını, aşağı yukarı tahmin etmek hiçbirimiz için zor değil. Baktığımızda 28 yaşındaki bir kişiyle 18 yaşındaki birisinin arasında belirli bir yaş farkı oldugunu herkes söyleyebilir. Bir kişinin yaşını tahmin etmemizi kolaylaştıran kırışıklıklar mı? Bu soruyu "evet" diye yanıtlamak pek mümkün değil. Çünkü bir kişinin yüzünde 30 yaşından önce hemen hemen hiç kırışık olmuyor. Peki o zaman belirleyici etken ne? Tamamen yüzdeki oluşumların zamanla birlikte yer değiştirmesine bağlı. Yaşla birlikte yüzün yüksek olan kısımları yer degiştirerek aşağı doğru birikiyor. Oval şekilli olan yüz zamanla dikdörtgen bir şekil alıyor. Yaşlıların yüzleri ovalden çok dikdörtgen şekle sahip oluyor. Aslında hepimiz, bilimsel olarak açıklamasını yapamasak da, zamanın yüzümüz üzerindeki etkisini görebiliyor ve doğru yaş tahmini yapabiliyoruz.

Operasyon nasıl yapılıyor?

Hemen hemen hepimiz, saçlarımızı geriye doğru çektiğimizde kaşlarımızın, yanaklarımızın yukarı doğru hafifçe geldiğini, gözlerimizin de çekikleşerek, yüzümün daha güzel ve çarpıcı bir hal aldığını fark etmişizdir, işte, 3 boyutlu endoskopik yüz estetiğiyle yapılan operasyon bu işleme çok benziyor. Doç Dr. Erdem Tezel, saçların arasından yaptıkları 1.5 santimetrelik bir kesikle, kalemden daha ince kameralarla yüze girdiklerini ve eriyebilen dikişlerle yüzdeki dokuları yukarı ve az miktarda yanlara doğru astıklarını, sabitlediklerini anlatıyor. Yani yüze üç boyutlu olarak şekil veriliyor. Yanakların ve alnın yüksekliği, yüzün öne doğru çıkıntısı arttırılıyor. Aynı şekilde kaşlar da kaldırılabiliyor. Tabii, endoskopik olarak müdahale edildiği için sadece kaş değil kaşla birlikte sarkan kaşın altındaki yumuşak dokular da kaldırılıyor. Operasyon süresince hiçbir acı hissedilmiyor, operasyon genel anezteziyle yapılıyor. İyileşme süreci 10 gün- 2 hafta arasında. Hasta 2 hafta içinde işine dönebiliyor. Yüzdeki şişliklerin inmesi 2-3 gün sürüyor. Yüzde bandajlar olmuyor. 3 boyutlu yüz şekillendirme operasyonları, burun göz kapağı gibi diğer estetik operasyonlarla beraber uygulanabiliyor.
Gelelim sonuçlara... Doç. Dr. Erdem Tezel'in bize gösterdiği operasyon öncesi ve sonrası fotoğrafları arasındaki en belirgin fark kişilerin eskisine kıyasla daha genç ve daha dinamik bir yüze sahip olmalarıydı.

Yaşla neler oluyor?

Yaşlandıkça yüzümüzün sadece kırıştığını sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Yüze bakıldığında yaşın belli olmasına esas neden olan dokuların aşağı doğru yer değiştirmesi. Zaman ve yerçekimi bakın yüzümüzü nasıl etkiliyor:

· Kaşlar aşağı düşüyor, göz kapaklarının üzerine yığılıyor. Bu da gözlerin olduklarından daha küçük görünmesine neden oluyor.

· Yanakların sarkması göz altlarında çöküklerin, torbalanmaların oluşmasına yol açıyor.

· Yanaklar elmacık kemiklerinden aşağı doğru yer değiştiriyor. Özellikle ağzın yan kenarında birikiyor, yüze daha hoş bir ifade kazandıran ovallik kayboluyor surat dikdörtgen şekle daha benzer bir hal alıyor.

· Burun kanatlarından dudak kenarlarına doğru uzanan çukurluk derinleşiyor.

· Dudaklar dolgunluklarını kaybediyor ve inceliyor.

· Dışa doğru çıkık olan alın ve yanaklar düzleşiyor.

Kimler için uygun?

· Zamanla birlikte yüzünün sarktığını, yanaklarının, alnın aşağı doğru yer değiştirerek yüzünün ovalliğini kaybettiğini düşünenler.

· Genç olmasına rağmen kaş ve gözleri doğuştan gelen özellikler nedeniyle aşağı düşük olanlar.

· Yine genç olmasına rağmen yanaklarının ve alınların yüze dinamik ve hoş bir görüntü veren yuvarlaklığa ve çıkıklığa sahip olmadığına inananlar.

Avantajları:

Endoskopik yüz estetiği operasyonun avantajlarını şu şekilde sıralamak mümkün.

· Yüze yaşlı görünüm veren sarkıklık sadece deride değil, yüzdeki tüm oluşumlarda meydana geliyor. O nedenle yüze şekil verilirken sadece deriye değil yüzün diğer dokularına da müdahale etmek gerekiyor. Bu endoskopik yüz estetiğiyle mümkün.

· Sadece deriye değil yüzdeki tüm anatomik oluşumlara müdahale edildiği için mimikler kaybolmuyor, yüz doğallığını yitirmiyor.

· Uygulanması için cildin sarkmasını beklemeye gerek yok, çok genç yaşlarda da uygulanabiliyor. İnsana daha genç daha dinamik bir ifade kazandırmak amacıyla bu operasyonlar yapılıyor.

· Operasyon sonrası iyileşme süresi, kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama olarak çok kısa ve operasyon sonrasında hiçbir iz kalmıyor, operayon geçirildiği kesinlikle belli olmuyor.

Hollywood un Ünlü Yıldızları Güzellik Ve Formda Kalma Sırlarını Açıklıyor.

Christina Aguilera, Jennifer Aniston, Beyonce, Jessica Simpson, Gwen Stefani ve Jessica Alba'nın güzellik sırları.

Jessica Alba:
12 yaşından beri kendi yemeğini kendi pişiriyor
Oldukça kilolu bir aileye mensup 25 yaşındaki Jessica Alba, onlarla aynı kaderi paylaşmamak için 12 yaşında kendi yemeklerini pişirmeye başlamış. O gün bu gündür sade zeytinyağıyla pişirdiği yemekleri tüketen ve asla fast food ve karbonhidratlı gıdalar yemeyen Jessica Alba, güne sindirim sistemini hareketlendirmek için meyve ve yulaf ağırlıklı bir kahvaltıyla başlıyor. Öğlenleri sadece balık ve çiğ sebze yiyen Jessica, akşamları sadece yoğurt ve yağsız salatayı tercih ediyor.
Egzersiz: 24 yaşındaki Jessica, haftanın beş günü egzersiz yapıyor. 20 dakika koşu bandında koştuktan sonra 30 dakika bisiklete biniyor ve sonra 1 saatten az olmamak şartıyla ağırlık çalışıyor.

Gwen Stefani:
Artık bacaklarını özgürce sergiliyor
Hamileliği sırasında tam 20 kg alan yeni Madonna Gwen Stefani, yeni diyet ve egzersiz programı sayesinde neredeyse eski halinden daha iyi görünüyor. "Eskiden yeterince çekici bulmadığım için bacaklarımı ve karnımı saklardım. Ama şimdi hiçbir yerimi göstermekten çekinmiyorum. Bunu da büyük bir kararlılıkla yaptığım diyet ve egzersiz programıma borçluyum" diyen Gwen'in bir beden incelmesini sağlayan programı işte şu:
Diyet: Yüklü bir protein rejimi uygulayan Gwen'in diyeti balık ve sebze ağırlıklı. 36 yaşındaki star asla karbonhidratlarla (makarna, ekmek, hamur işi) proteinleri (et, yumurta ve süt grubu) karıştırmıyor.
Egzersiz: Haftanın dört günü fitness salonuna giden Gwen, diğer birçok ünlünün de antrenörü olan Gunnar Peterson ile çalışıyor. Önce 45 dakika kardiyo çalışan Gwen, daha sonra antrenörü eşliğinde 1 saat boyunca başka egzersizler yapıyor.

Jessica Simpson:
Saçlarının güzelliğini zeytinyağına borçlu
En az vücudu kadar gür ve bakımlı saçlarıyla tanından Jessica Simpson, fazla işlem görmesine rağmen güzelliğinden bir şey kaybetmeyen saçlarına haftada iki gün zeytinyağı kürü uyguluyor.
Banyodan sonra saçlarına saf zeytinyağı süren ve bir dahaki banyoya kadar yıkamayan Jessica, bu ucuz ve klasik yöntemin birçok pahalı saç ürününden daha çok işe yaradığını söylüyor.

Christina Aguilera:
Her sabah 1 saat koşuyor
Geçen yıl aldığı kiloları antrenörü yardımı ile 11 günlük sıkı rejim ve egzersizle veren Christina, hala formunu korumaya dikkat ediyor. "Fast food'a olan düşkünlüğüm nedeniyle bir ara çok kilo almıştım ama bir daha asla beni kilolu göremeyeceksiniz" diyen Christina, beslenme alışkanlığını tamamen değiştirdiğini söylüyor. Bol su içen ve sadece taze meyve-sebze tüketen Christina, sabahları en az 1 saat koşmayı ihmal etmiyor.

Jennifer Aniston:
Duru cildinin sırrı ananas
Jennifer Aniston, büyük burnu, sivri çenesi fazla uzun olmayan boyuyla belki klasik güzellik ölçütlerine uymuyor ama o bütün kadınların sahip olmak istediği özel bir şeye sahip. Yaşı 40'lara yaklaşmasına rağmen hala bebeksi cildini koruyan ünlü aktris, bunu haftada iki gün yaptığı ananas maskesinde borçlu olduğunu söylüyor. Püre haline getirdiği bir ananas dilimini 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp yüzüne süren Jennifer, tam bir çevre dostu ve asla kimyasal kozmetik ürün kullanmıyor.

Beyonce:
Cildinin sarkmaması için her gün masaj yaptırıyor
Sahnede daha fit görünmek için çok sevdiği yuvarlak hatlarıyla 10 kg vererek vedalaşan Beyonce, bu defa da sarkma tehlikesiyle karşılaşınca çareyi masajda buldu. Yüzü dahil olmak üzere tüm vücuduna her gün yarım saat masaj yaptıran Beyonce, bu sayede vücudunun zamanından önce sarkmasını engelleyeceğini söylüyor.

Büyük göğüs için tüketilecek besinler !

Kadınlar çeşitli yiyeceklerle kendilerine terapi uygulayarak, egzersiz ve masaj ile göğüs dokularını büyüterek güzelleştirebilirler. Kadınlık hormonu olan östrojenler meme büyümesine yardımcı olurlar. Ergenlik çağında ve hamilelik sırasında olan meme büyümesi ve gelişiminin önemli bir kısmı bu hormonlar sayesinde gerçekleşir.

Bu nedenle östrojen hormonlarının vücutta artmasını sağlayan yiyecekler, meme büyümesinde de ekili olur. Bitkilerde bulunan fitoöstrojen adı verilen maddeler vücudumuzdaki doğal östrojen benzeri moleküllerdir. Teorik olarak bunları içeren yiyeceklerin tüketilmesi meme gelişmesine katkıda bulunur.

Büyük Göğüsler İstiyorsanız Bu Besinleri Tüketin!

* Süt ürünleri ve soya daha büyük göğüsler için etkilidir. Bir gün soya sütü, diğer gün soya peyniri kullanın.

* Tavuk bageti tüketilmesi meme büyümesini artırır.

* Keten tohumu, akdarı ve arpa meme büyümesini; ayçiçeği, kabak ve anason tohumları memelerdeki gelişmeyi uyarır.

* Barbunya, karnabahar, brokoli, pancar, salatalık, havuç, domates, mantar, Brüksel lahanası, mercimek, kereviz, yeşil fasulye, soğan, börülce, nohut, bezelye tüketimi vücut kıvrımlarının gelişmesi için etkilidir.

*Tam buğday, kahverengi pirinç, buğday tohumu, fasulye filizi, zeytin, kuru erik, yulaf ezmesi meme sağlığı için yararlıdır.

*Çemen otu, rezene, çavdar, karanfil, zencefil, hintsafranı karışımının az miktarlarda kullanılması meme boyutunu artırmaya yardımcı olur.

Göbeğinizden kurtulun!

Protein yüklenin
Karbonhidratlar su tutucu etkisi olan moleküllerden oluşurlar. Proteinler ise idrar sökücü özelliğe sahiptirler. Her öğününüze, nişastalı karbonhidratların şişirici etkisini gidermek için bir parça protein eklemeyi unutmayın.

Stresinizi kontrol edin
Baskı altındayken beyniniz sindirim sürecinizi hızlandıran veya yavaşlatan, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sorunlara neden olan stres bileşimi adında bir enzim salgılar. Kendinizi stres altında hissettiğiniz anlarda sindirim kaslarını rahatlatan nane çayını deneyin.

Süt tüketimini takibe alın
Karnınız her süt içişinizde şişiyorsa, vücutta gaz birikimine neden olan laktoz sorununuz olabilir. Laktozsuz süt tüketmeye çalışın. Gün içinde birkaç defa olmak üzere 3 hafta az miktarda tüketilen süt sindirim sisteminin laktozu parçalamaya alışmasını sağlamak için iyi bir egzersiz olduğunu gösteriyor.

Doktorunuza görünün
Kronikleşen ve karın ağrıları, kabız veya ishal sorunlarıyla birleşen şişkinlik bir bağırsak probleminin habercisi olabilir.

Tuz tüketiminizi frenleyin
Sodyum vücut hücrelerinin su tutmasına neden oluyor ve vücutta şişkinlik başlıyor. En önemli tuz kaynakları soya sosu, tavuk çorbası ve köy peynirinde bulunur.

Tatlılar
Bal, meyve ve meyve sularında doğal olarak bulunan früktoz vücutta gaz birikimine ve şişkinliğe sebep olabilir. Üst sindirim sistemimiz her defasında çok az miktar früktozu öğütebiliyor ve miktar aşımı ince bağırsaklarda gaza dönüşüyor.

Açıklanamayan gaz ve şişkinlik sorunlarının hemen hemen yarısı früktoz sindirememe durumuna bağlıdır. Eğer früktoz konusunda hassas olduğunuzu düşünüyorsanız kendinize sınırlamalar getirin. Mesela bir meyve, yarım bardak meyve suyu veya 2 çay kaşığı bal yemeyi deneyin.

Diri Göğüsler İçin Özel Bakım

Diri göğüslere sahip olmayı kim istemez? Üstelik bıçak altına yatıp, zahmet çekmeden... Fazla zaman harcamadan, yorulmadan, bütçenizi zorlamadan...

Şöyle göğsünüzü gere gere şık body'ler, tiril tiril gömlekler giymek istiyorsanız, giydiklerinizin üzerinizde şık durması için diri göğüslere sahip olmalısınız. Yanlış duruş pozisyonu, bakımsızlık ve size uygun olmayan sutyen kullanımı sizi olduğu kadar göğüslerinizi de üzer... Peki başarılı bir göğüs bakımı nasıl olmalı?

Peeling cildi pürüzsüzleştiriyor
Yumuşak etkili bir vücut peelingi cildi pürüzsüzleştiriyor. Peelingin ardından göğüs dekolteniz pembe ve canlı bir görünüme kavuşuyor. Peeling kremini göğüs dekoltenize yayın ve yumuşak bir yüz fırçasıyla hafif masaj yaparak yedirin. Böylece yumuşak bir dokusu olan bu bölgenen yıpranmasını önlersiniz. Ardından ıslak ve yumuşak bir bezle peeling kalıntılarını temizleyin.

Soğuk duş, kan dolaşımını hızlandırıyor
Göğüsleriniz ister küçük, isterse büyük olsun, önemli olan canlı görünmeleri. Diri göğüslere sahip olabilmek için, düzenli olarak soğuk su ile basınçlı duş yapın. Soğuk su ile yapılan dairesel masaj, dokuları sıkılaştırmaya, üst derinin elastikiyetini artırmaya ve zamansız gevşemesini önlemeye yardımcı oluyor. Sabahları duş telefonunun yardımıyla iki üç kez dairesel hareketler yaparak soğuk suyu göğüslerinizin üzerinde gezdirin. Ardından da güzelce kremleyin. Bu kremlerin içeriğindeki maddeler, bağ dokusunun sıkılaşmasını ve elastikiyetini güçlendiriyor.

Ampuller bağ dokusunu sıkılaştırıyor
Ampuller, özellikle stres, hamilelik, solaryum gibi nedenlerden dolayı yıpranan göğüslerde etkili oluyor. Bu ürünler, içindeki konsantre maddeleri ile göğsün bağ dokusunu sıkılaştırıyor.

Göğüs jimnastiği şart
Aslında göğüslerde hiç kas bulunmuyor. Göğüs, merkezde hacim veren yağ dokusu içine gömülmüş meme bezi ve biçimini veren deri örtüsünden oluşuyor. Tabii ki, jimnastikten beklediğimiz, göğsün biçimini ya da büyüklüğünü değiştirmesi değil. Ancak fiziksel aktivite, göğüs bölgesinde, memenin arka kısmında kalan ve ona destek olan kasları kuvvetlendiriyor. Bu yüzden diri göğüsler istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Göğüs jimnastiği yaparken ellerinize birer ağırlık alın, dik durun ve kollarınızın üst kısmını vücudunuza iyice yapıştırın. Önce bir kolunuzu, sonra diğerini olmak üzere, elinizde bulunan ağırlıkla birlikte kollarınızı dirsekten kırarak yukarı kaldırın. Bu hareketleri, iki kolla da 20'şer defa olmak üzere her gün düzenli olarak yapın.
İkinci harekette tek ağırlık kullanın. İki elinizi birleştirerek kollarınızı başınızın üzerine doğru kaldırın. Ardından iki kolunuzu da dirseklerden kırarak, ensenize doğru uzatın.

Maske
Göğüslerinizdeki kırışıklıkları farkettiğinizde paniğe kapılmayın. Göğüslerinizle boynunuzun arasına her gün düzenli olarak uygulayacağınız göğüs maskeleri, bu kırışıklıkları giderecektir. Maskenin ardından göğüs bölgenizi nemli bir bezle örtmek maskenin içindeki maddelerin vücut tarafından emilmesini kolaylaştırır.

Masaj
Pürüzlü cilt, askılı bluzlarda kötü bir görünüm sergiler. Her gün fırçayla yapacağınız masajlar, cildinizin canlı ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Bu uygulamadan sonra mutlaka vücut yağı ya da vücut kremi sürmeyin ihmal etmeyin.

Diri göğüsler için bakım şart
Göğüs yapısında kas bulunmuyor ve bu yüzden son derece nazik organlar. Destek olarak, göğsü çevreleyen derinin elastikiyetinden yararlanılıyor. Ancak göğüsler her an yerçekimine maruz kaldığından, zamanla sarkma riskiyle karşı karşıya kalmaları kaçınılmaz. Gebelik, vücut ağırlığındaki ani değişiklikler ve arka kasların zayıflaması da bu riski artırıyor. İşte, bu olumsuz etkilerden dolayı göğüslerinizin sarkmasını ve göğüs derinizin deforme olmasını istemiyorsanız, bu bölge için özel olarak hazırlanmış bazı kozmetik ürünlerini düzenli olarak uygulamanız son derece önem taşıyor.

Bitkilerle Evde Vücut Bakımı

Banyoların rahatlatıcı etkisini hepimiz çok iyi tanırız. Problemler ve stres, sıcak su tarafından bedenden sökülüp atılır. Kaslar gevşer, sinir sistemi ve kan dolaşımı olumlu etkilenir.Yatmadan önce alınan bir tam banyo en etkili uyku ilacıdır.

Bir soğuk algınlığı başlangıcında alınan,eterli yağlar veya bitki katkısı içeren bir banyo çok yararlı olabilir. Ama, gerekli katkılarla hazırlanan bir tam banyonun, deri için en etkili güzellik ilacı olabileceği de unutulmamalıdır.

Bitkisel yağlar veya süt ürünleri eklenen banyolar, derinin koruyucu örtüsünü güçlendirdikleri için,deri kuruluğuna karşı da uzun süre etkili olabilirler. Bu nedenle, banyodan sonra derinin kremlenmesine gerek kalmaz. Şifalı bitki katkılarıyla hazırlanan banyolar, yağlı ve sivilceli deri için çok basit ama etkili bir tedavi anlamı da taşırlar.

Banyo sonrasında deriye bir nemlendirici sürülmesi uygun olur. Değerli maddeler içeren banyo katkılarının etkinliklerine zarar vermemek için, banyo suyunun çok sıcak olmaması gerekir(37-38 derece).

- Bir tam banyoyu haftada 1-2 kereden fazla almayın.

- Önceden ağır yemekler yemeyin ve banyo suyunun 378-38 dereceden sıcak olmamasına dikkat edin; her iki durum da, kan dolaşımını olumsuz etkileyecektir.

- İdeal banyo süresi 15-20dakikadır.; fazlası deriyi ve kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir.

- Banyo sonrasında, yatakta kısa bir dinlenme çok rahatlatıcı olacaktır.

Okaliptüs yağı banyosu, sivilceli deri için
Banyo küvetini doldurmaya başlayın ve su bir karış kadar yükseldiğinde, biraz kremanın veya sütün içine karıştırmış olduğunuz 5 damla okaliptüs yağını suya ekleyin. Bu katkının eşit oranda dağılabilmesi için, küveti duş süzgecinden akan suyla doldurun.

Şifalı bitki banyoları
Deriniz yağlıysa 150g mayıs papatyası veya civanperçemi, deriniz sivilceliyse 150g kuru nane veya atkuyruğu kullanın. Bitkiler 1litre kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve ılıklaşana kadar demlendikten sonra süzülerek banyo suyuna eklenir.

Ebegümeci banyosu,iltihaplı, sivilceli deri için
50g kurutulmuş veya 100g taze ebegümeci çiçeği ve yaprağı ince kıyılmış olarak, kaynar derecedeki 2 litre suyla haşlanır,ılıklaşana kadar demlendikten sonra süzülür ve banyo suyuna eklenir. Kan dolaşımını hızlandırmak için banyodan sonra beden, orta sertlikte bir fırça ile fırçalanır.

Elma sirkesi banyosu,yağlı cilt için
¼ litre elma sirkesi banyo suyuna eklenir. Banyodan sonra duş alınmaz, sirkeli su derinin üstünde kurumalıdır. Daha sonra, yağlı olmayan bir nemlendirici beden losyonu kullanılır. Banyo suyuna eklenen 8 damla lavanta yağı, antiseptik etkiyi arttırır ve ruhsal açıdan dengeleyici ve rahatlatıcı etki yapar.

Lavanta yağı banyosu
¼ litre elma sirkesi(yağlı deri için) veya ¼ litre krema (normal, kuru veya karışık deri için), 8 damla lavanta yağı ile iyice karıştırılır, banyo suyuna eklenir ve su da iyice karıştırılır. Krema-lavanta banyosundan sonra ılık duş alınır. Elma sirkesi-lavanta banyosundan sonra duş alınmaz ve kurulanılmaz.

Yağsız süt banyosu,kuru ve duyarlı deri için
yağı alınmış 2 litre süt banyo suyuna eklenirken, su iyice karıştırılır. Banyodan sonra ılık bir duş alınır ve hafifçe kurulanılır. Eğer deriye banyodan önce 2 yemek kaşığı zeytinyağı yedirilirse, süt banyosu kuru deri için çok daha etkili olacaktır. Banyo suyuna eklenen 1 bardak aynısafa çayı da deriyi yatıştırır.

Yağ-süt banyosu, kuru deri için
1 bardak ılık süt ve bir yemek kaşığı zeytinyağı, kapalı bir kavanozda iyice çalkalandıktan sonra banyo suyuna eklenir. Banyonun ardından sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır.

Yağ banyosu, kuru deri için
50ml bademyağı veya zeytinyağı sıcak banyo suyuna eklenir ve iyice karıştırılır. Banyodan sonra derinin üstünde kalan su elle sıyrılır ve kalan hafif yağ filmi masajla yedirilir.

Süt-bal banyosu,kırışıklıklara karşı
2 bardak ılık sütte 2 yemek kaşığı dolusu çiçek balı iyice eritilir, 1 tatlı kaşığı bademyağı eklenir ve kapalı kavanozda iyice çalkalandıktan sonra banyo suyuna eklenir ve banyo suyu da karıştırılır. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır.

Kırışıklara karşı reçeteler (cildi gerginleştirme)
- 80g limon suyu, 30g havuç suyu ve 30g hıyar suyu iyice karıştırılır ve kırışık bölgelere kompres uygulanır.

- Avokado meyvesinin lapası, muzsuyu veya kavun suyu kompresleri uygulanabilir.

- 1’er tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış mayıs papatyası ve oğulotu(melisa), 2 bardak dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır, üstü kapalı olarak 15 dakika demlendikten sonra süzülür ve kompresler uygulanır.

- Lavanta yağı, biberiye yağı ve gülyağı da cildi düzgünleştirir.

- Her gün bir kere, yağı alınmış sütle yüz yıkandığında,kırışıklar azalır.

Bal-süt-tuz banyosu, kuru ve olgun deri için
Banyo küveti doldurulurken 100g deniz tuzu serpiştirilir. Bu arada 1 litre sıcak sütte 250g çiçek balı eritilir ve banyo suyuna eklenir. Banyo suyu iyice karıştırılır. Banyodan sonra sıcak duş alınır ve hafifçe kurulanılır.

Melisa(oğulotu)- Aynısafa çiçeği banyosu, deriyi yatıştırıcı
3’er yemek kaşığı dolusu ince kıyılmış kuru bitki, kaynama derecesinde 1litre sıcak suyla haşlanır, üstü kapalı olarak 15 dakika demlendikten sonra süzülür ve banyo suyuna eklenir. Banyodan sonra sıcak duş alınır.

Pratik güzellik maskeleri

Gizli "sivilce yok edici"

Malzemeler: Bir paket kuru maya ve su.

Maskenin hazırlanması: Mayayı bir kaba koyun ve üzerine damla damla su ekleyin. Bunu yaparken her damlanın ardından çok iyi karıştırmaya dikkat edin. Orta yoğunlukta bir macun kıvamına ulaştığında hazır olmuş demektir.

Maskenin uygulanışı: Hazırladığınız bu karışımı patlamış ya da patlamak üzere olan sivilcelerinize nokta nokta sürün. İster yüzünüz isterseniz de vücudunuz için kullanabileceğiniz bu karışım 30 saniyede kuruyacağı için rahatlıkla yatağınıza girip maskenizle uyuyabilirsiniz.

Sonuç: Maya bakterileri öldürdüğünden sivilcileri de yok etme gücüne sahiptir. Böylece yıllardır savaştığınız sivilcelerinizden kolaylıkla kurtulabilirsiniz.


Kremalı yeşil çay maskesi
Malzemeler: 1 adet poşet yeşil çay, 2 çorba kaşığı ekşi krema, bir adet yumurta sarısı, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı bal.

Maskenin hazırlanması: Bir bardağın dörte biri kadar suyun içerisinde poşet yeşil çayı, 1 çorba kaşığı su kalana kadar kaynatın. Ve bunu buzdolabında 15 dakika kadar soğumaya bırakın. Bu sırada diğer tüm malzemeleri 30-60 saniye kadar çırpın. 15 dakika sonra, soğumuş suyu bu karışıma ekleyin.

Maskenin uygulanışı: Hazırladığınız karışımı, önceden temizlenmiş ve peeling uygulanmış cildinize sürün. Maskeyi 15 dakika yüzünüzde bekletin. Bu çok yumuşak bir maske olduğundan kurumayacaktır. Belirtilen sürenin ardından ılık suyla yüzünüzü iyice yıkadıktan sonra tonik ve nemlendirici ile cilt bakımınızı tamamlayın.

Sonuç: Bu malzemeleri kullandıktan sonra cildiniz bir daha eskisi gibi olmayacaktır. Artık daha canlı ve daha parlak bir cildin tadını çıkarmaya hazır olun. Yeşil çayın antioksidan etkisi, ekşi kremanın zengin yağı ve protein içeriğiyle hassas cildiniz ipeksi bir görünüm kazanacaktır.

Vücut Güzelliği

Vücut güzelliği bakım önerileri yararlı bitkiler
Vücut güzelliği cilt güzelliğiyle orantılıdır.

Önce parmağınızı cildinizde gezdirin. Cildinizin yağlı bir tabakayla kaplı olduğunu fark edeceksiniz. Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır. İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı cilt tipinizi belirler.Eğer sebum oranı az ise cildiniz kuru; fazla ise yağlı; normal ve dengeli ise normal ve karma cilttir.
Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri çok küçüktür.
Görünümü mat ve serttir. Dokununca kuru ve pürtüklüdür. Cilt kendini koruma özelliğini tam olarak yerine getiremediği için iç ve dış faktörlerden kolayca etkilenip tahriş olur. Sık sık gerilir, kaşınır, karıncalanır, çatlar ve soyulur. Banyodan sonra kızarıklıklar oluşur, sabun ve kireçli su rahatsızlık verir. Fazlasıyla nemsizdir, günlük bakım kremi kullanılmasına rağmen hala kuruluk ve gerginlik hissedilir.

Yağlı cilt kalındır ve gözenekleri çıplak gözle rahatlıkla görülecek kadar genişlemiştir. Rengi donuk, görünümü yağlı ve parlaktır. Dokununca kaygandır. Sık sık sivilce ve siyah nokta oluşur. Makyaj çok çabuk bozulur hatta akar. Oldukça dayanıklıdır, en geç kırışan cilt türüdür.Karma cilt yağlı ile kuru arasındaki cilttir; ne yağlı, ne kurudur.Alın, burun ve çene ( T bölgesi ) yağlı; yanaklar normal veya kurudur. Yanak bölgesindeki cildin tipi dış etkenlere bağlı olarak değişebilir.Normal cildin gözenekleri optimal açıklıktadır. Rengi pembedir. Görünümü taze ve sağlıklıdır. Dokununca yumuşak ve pürüzsüzdür.

Bir önemli not, cildiniz hangi tipte olursa olsun, fazla güneşlenme, mevsim değişimleri ve hormonal etkenler nedeniyle nemsizlik, hassasiyet veya kuruluk gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu durumda yapmanız gereken, özel bakım programları uygulamaktır.Cilt bakımı için önce arındırma yani keselemenin cilt bakımı için önemi inkar edilemez. Haftada bir kez cildi ölü hücrelerden korumak için keseleme yapılmalıdır. Bedenin üst kısımlarına doğru dairesel hareketlerle yapılır. Ardından cilt mutlaka nemlendirilir. Göğüsler, boyun el ve bacaklar dış etkilere daha açıktır, her gün bakım ister. Cildin temel esnekliğini korumak ve ileriki yaşlarda sarkma ve çizgileri azaltmak için genç yaşlarda koruyucu ve nemlendiricileri kullanmak gerekir. Cilt hem sıcak hem soğuktan etkilenir. Nemini yitirir, hassaslaşır ve kurur. Cildi sağlıklı tutmak için yıl boyunca nemlendirici kullanmak yararlıdır. Cildin gerilmesiyle kuruduğunu anında anlayabiliriz.

Vücudun en büyük düşmanı selülitlerdir. Genç yaşlı, şişman zayıf fark etmez. Her kadında oluşur. Selülit, kısaca, derideki yapının bozulup, yağ dokularının su, tuz ve metabolizma atığı maddelerle dolarak şişmesi anlamına geliyor. Bu durum, lenf ve hücrelerarası sıvının birikmesine yol açıyor ve deriyi "portakal kabuğu" görünümüne büründürüyor. Dolaşım bozukluğu, kalıtım, yaş, cinsiyet, hormonal düzensizlik, hareketsizlik, iklim koşulları, psikolojik etkenler gibi pek çok oluşum nedeni var. Sağlıklı beslenme, spor yapma, gerekirse koruyucu kremlerle selülitle savaşılır. Selülit sağlıkla orantılıdır.

Yeterli uyuyun : Uyku sırasında enerji yenilenir, zehirli maddeler vücuttan atılır, dokuların beslenmesi düzelir ve hücre metabolizması normale döner.Stresli olmayınStresliyken vücut insulin salgılar. Bu durum vücutta yağ ve şeker birikimine yol açar.

Kilonuzu sabit tutun : Sık aralıklarla yüksek miktarda kilo alıp vermek deride esneklik kaybına neden olur. Bu durum deri yapısını bozar ve selülit oluşumuna zemin hazırlar.

Gelişigüzel ilaç kullanmayın : Özellikle idrar söktürücü ve müshil ilaçlarını doktor tavsiyesi ile kullanın. Selülit, vücuttaki su-tuz dengesi değişikliklerine son derece duyarlıdır. İlaçların kötü kullanımı bu dengeyi bozabilir.Güneşlenirken dikkatli olun.Fazla güneşlenmek cildin yaşlanmasına ve direncinin azalmasına neden olur. Sıcak saatlerde (12-16 arası) güneşlenmeyin ve mutlaka güneşten koruyucu bir ürün kullanın.Kan dolaşımını engelleyen nedenlerden uzak durun.Kan dolaşımındaki yavaşlamalar ve düzen bozuklukları selülitin oluşmasında çok etkilidir. Bu yüzden:

- Vücudunuzu çok sıkan giysiler giymeyin.
- Sürekli yüksek topuk kullanmayın.
- Kambur durmayın.
- Kabızlık sorununuz varsa tedavi olun.
İyi soluk alıp verin: Göğsünüzü iyice şişirerek burnunuzdan derin ve yavaşça soluk alın ve yine burnunuzdan yavaşça geri verin. Dokuların bol oksijenle dolması, yanma işlemini hızlandırarak zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır, selüliti engeller.

Aromaterapi yapın : Selüliti engellemeye yarayacak en etkili yağ özleri greyfurt, portakal ve limon yağlarıdır. Çok konsantre oldukları için sadece 2 ya da 3 damla uygulayın.Haftada 1 kez, vücudun üst kısımlarına doğru ve dairesel hareketlerle yapılmalıdır. Dirsek, diz, kol, kalçaların üst kısımları gibi vücudun pürtüklü bölümlerinde ısrarcı olunması, buna karşın göğüsler, boyun gibi hassas bölümlerine uygulanmaması gerekir.

Günde en az 1,5 litre su için : Su, hem vücudu zehirli atıklardan temizler hem de selülitli dokulardaki tuzu atarak bu dokuları temizler.

Tuzu azaltın : Tuz ve sucuk, sosis gibi tuzlu yiyecekler dokularda su tutulmasına neden olur.

Proteinli gıdaları tercih edin : Protein yönünden zengin yiyecekleri sindirme sırasında vücut fazla enerji harcar. Bu da sağladıkları kaloriyi azaltır.

Bol bol meyve ve yeşil sebze yiyin : Meyve ve yeşil sebzeler dokulardaki zehirli artıkların atılmasında son derece etkilidir.

Patates, pirinç gibi nişastalı yiyeceklerle yağlı yiyecekleri bir arada yemeyin.Nişasta fazla miktarda insulin salgılanmasına neden olur bu da yağların organizma içine iyice yerleşmesine yol açar....Ve tahmin edeceğiniz gibi,

Yemek aralarında atıştırmayın.

Sigara, kahve, alkol, gazlı ve kolalı içecekler içmeyin.

Çikolata, kuruyemiş, muz, yağlı, bol salçalı ve baharatlı yiyecekler yemeyin.

Selülitle savaşmakta kararlıysanız mutlaka düzenli spor yapmalısınız. Haftada bir kez 2 saat yürümek yerine, her gün 45 dakika yürümek çok daha faydalıdır.

Selülite karşı en etkili sporlar, yürüyüş, yüzme, jimnastik gibi kan dolaşımını artıracak, bacak ve kalçalarınızı kuvvetlendirecek özellikte olanlardır.

Eğer spor yapmaya hiç vaktim yok diyorsanız, işte size akşamları evinizde uygulayabileceğiniz iki egzersiz:

- Yan yatın, kolunuzu başınızın altına koyun, dizlerinizi vücudunuza dik açı yapacak şekilde bükün ve bacaklarınızla dairesel hareketler yapın.
- Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, karnınızı içinize çekin, bedeninizin üst kısmını kaldırarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın.

Spordan sonra mutlaka banyo yapın ya da duş alın : Banyoda 37°C den fazla su sıcaklığı kullanmamaya gayret edin. Spor sonrası vaktiniz varsa, banyonuzu ılık suyla doldurun ve ayaklarınızı uzatacak şekilde oturup kalçalarınızdan baldırlarınıza doğru soğuk duş tutun. Arındırma (keseleme) vücut bakımının önemli bir etabıdır Cilt bakımı öncelikle güneş ışınlarından korumayla başlar. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu, sabah 10.00 ile 15.00 arasındaki saatlerde güneş ışınları ile direkt temastan kaçınınız.Geniş kenarlı bir şapka kullanınız ve güneş ışınlarını engelleyen giysiler giyiniz. Islak T-shirt-lerin ve bir çok hafif giysinin güneş ışınlarını geçirdiğini unutmayınız. UV (ultraviyole) ışınlarını süzen bir güneş gözlüğü kullanın. Mutlaka güneş ışınlarına karşı en az 15 SPF (sun protecting factor = güneş engelleme faktörü) lik koruma sağlayan cilt ürünleri kullanınız. Bu ürünleri güneşle temasınızdan 30 dakika kadar önce uygulamaya özen gösteriniz.Kış veya soğuk dönemlerde de uzun süreler güneşe çıkmak özellikle cilt kanserleri açısından risk oluşturur. Güneş ışınlarına karşı korumanızı bu dönemlerde de sürdürün.

Siyah cilt rengine sahip insanların ciltlerinde sadece melanin pigmentinin daha fazla olduğunu ve o ciltlerde de kanser olabileceğini unutmayınız.Özellikle yaz aylarında, bir an önce yanmış bir cilde sahip olmak için kullanılan, yanma hızlandırıcı ürünlerden kaçınınızYanma hızlandırıcı ürünlerin, sadece yanık bir ten sağladığını ve ciltte UV koruması yapmadığını, ciltte kırışıklıklara ve kurumaya neden olduğunu unutmayınız.

Sağlıklı Bronzluk İçin Doğal Vücut Yağları

Güneş ışınlarının zararlarından etkilenmemek ve daha güzel bir bronzluk elde etmek istiyorsanız işte tamamen doğal ve sağlıklı bronzlaştırıcı vücut yağları.

Çayla Daha Göz Alıcı ve Daha Sağlıklı Bronzluk
2 çorba kaşığı lanolini, 2 şer çorba kaşığı susam ve badem yağını kısık ateşte ayrı ayrı benmari usulü eritin ve karıştırın. Daha sonra içine yavaş yavaş 8 çorba kaşığı ılık ve çok koyu demlenmiş çay ilave edin ve cam bir şişenin içinde iyice karıştırın. Not: Çayın rengi cildinizin daha güzel bronzlaşmasını, susam yağı ise güneşin zararlı ışınlarından cildinizin etkilenmemesini sağlar.

İki çorba kaşığı lanolini ve iki çorba kaşığı susam yağını kısık ateşte benmari usulü eritin. Erittiğiniz karışımı ateşten almadan önce yarım fincan arıtılmış su ilave edip iyice karıştırın. Daha sonra ateşten alıp bir şişeye boşaltın ve iyice çalkalayın.

Bir avuç susam ve üzerini örtecek kadar suyu mikserde en yüksek hızda iyice karıştırdıktan sonra bir saat bekletin ve ince bir tülbentten süzerek suyunu çıkartın. Elde ettiğiniz karışımı cam bir şişeye koyup iyice çalkalayın. Cildinize yumuşaklık veren bu losyonu yüzünüz dahil tüm vücudunuzda kullanabilirsiniz. Denize her girişinizden sonra bu losyonu kullanmalısınız çünkü denizin tuzlu suyu susam yağını yok edecektir.

Yarım kahve fincanı badem yağı, yarım kahve fincanı ceviz yağı ve yarım kahve fincanı elma sirkesini cam bir şişenin içinde iyice karıştırıp güneşlenmeden önce vücudunuza sürün.

Güneş Yanıkları İçin Doğal Losyon
Bir yumurtanın beyazını bir tatlı kaşığı bal ve bir tatlı kaşığı demlenmiş ıhlamur çayı ile iyice karıştırıp güneş yanığı olan yerlere yavaşça yedirerek sürün.

El ve Tırnak Bakımı

Güzel ve bakımlı eller yalnızca kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlamakla kalmayıp başkalarında da o kişiye karşı sempati uyandırır. Ama sürekli olarak bir şeyler yıkamak(özellikle ev işlerinde) elleri ve tırnakları hırpalar. Deri çatlar, sertleşir ve doğal asidik örtüsü tahrip olur. Sürekli uygulanan el banyoları ve kompresler, yıpranmış ellerin kendilerini yenileyebilmeleri için gerekli bir bakım yöntemidir.

Tırnaklarınıza Özel
Tırnaklarınızın etli kısmı kısa ise yani sıfır kesildiği zaman ince uzun değilse arkadan bakıldığında birkaç milim gözükecek kadar uzatın, mümkün olduğu kadar ince uzun görünmelerine çalışın ayrıca tırnaklarınız çok geniş değilse sürdüğünüz ojenin kapatıcı yani şeffaf olmayan bir renk olmasına dikkat edin.

Oje rengi konusunda oldukça fazla seçeneğiniz var. Genellikle kırmızı,pembe ve beyaz tonları daha çok kullanılmasına rağmen, lacivert, mor, yeşil, bordo gibi alışılmamış renkler çok moda. Daha çok gençlerin tercih ettiği bu renkleri fazla uçuk bulsanız bile koyu bir bordoyu yada koyu bir kahverengini her yaştaki hanımlar kullanabilir.

Henüz ülkemizde fazla yaygınlaşmamış olsa da cesaretiniz ve yeteneğiniz varsa ojenin üstüne desenler yapmayı, minik boncuklarla yada ince parlak şeritlerle süslemeyi deneyebilirsiniz.

Siyah Noktalar Nasıl Yok Edilir?

Yüzünüzde siyah noktalar ve sivilceler var. Eğer tırnakla sıkarak bu ikisinden kurtulmayı düşünüyorsanız büyük hata ediyorsunuz. İşte siyah nokta ve sivilceden kurtulma yöntemi.
Sivilce veya tıbbî adıyla akne, gençlerin ergenlik döneminde yaşadığı en büyük problem.

En sık rastlanılan cilt problemlerinden biri olan sivilce, âdeta gençlerin korkulu rüyası. En çok yanaklarda, alında ve sırtta oluşan akne, yağ bezlerinin bir hastalığıdır. Uzmanlar siyah noktaların, sivilcenin habercisi olduğunu söylüyor.

Sivilcenin temiz olmayan bir cildin göstergesi olduğunu belirten uzmanlar, cilt temizliğinin önemine dikkat çekiyor.

Dermatolog Yasemin Fatih, siyah noktaların cilt altında oluşan yağ ve kirin sembolü olduğunu ifade ediyor. Sivilcenin ergenlik döneminin kaçınılmaz bir sonucu olarak görüldüğünü bildiren Fatih, cilt temizliğiyle bu sorunun önüne geçilebileceğini aktarıyor. Siyah noktaların mutlaka temizlenmesi gerektiğini vurgulayan Fatih, “Siyah noktalar daha sonra oluşacak sivilcenin habercisidir. Yani siyah nokta yoksa sivilce de yoktur.” diye konuşuyor.

Özellikle sivilceleşmeye meyilli ciltlerin tonik yardımı ile günlük olarak temizlenmesi gerektiğini aktaran Fatih, yüzünde siyah nokta olanların buhar banyosu yapması gerektiğini söylüyor. Siyah noktaların kesinlikle tırnakla sıkılmaması gerektiğini belirten Fatih, ciltlerinde siyah noktası olan kişilerin yüzlerini on dakika havlu altında buhar banyosu yaptırmasının yararlı olacağını bildiriyor.

Banyonun ardından siyah noktaların el değmeden kulak temizleyicisiyle temizlenmesinin daha doğru olduğunu anlatan dermatolog Fatih, cilt üzerinde çok sayıda siyah nokta bulunması halinde mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor.

Sivilce oluşumunun doğru bir bakımla büyük oranda önüne geçilebileceğini ifade eden dermatolog Yasemin Fatih sözlerine şöyle devam ediyor: “Sivilceler cildin yağ bezlerinin bir hastalığıdır. Yağ bezlerinin cilde açılan kanalları tıkandığında sivilceler ortaya çıkar.

Yağ bezleri, sebum adı verilen bir madde salgılarlar. Ergenlik döneminde sebum salgısı artar ve ciltteki gözenekleri tıkar. Gözeneklerin tıkanması, sivilce oluşumunun ilk aşamasıdır.” Bu aşamadan sonra gözeneklerin genişleyerek siyah noktaları oluşturduğunu ifade eden Fatih, bu alanlara kir, sabun ve makyaj artıkları, yağ ve ölü hücrelerin birikerek sivilceyi oluşturduğunu açıklıyor. Dermatolog Fatih, bu yüzden sivilce problemi olan kişilerin akne problemini daha az yaşaması için her gece yastığını değiştirmesi gerektiğini anlatıyor

Akne konusunda bilinmesi gerekenler

Akneli ciltlerde pH dengesi bozulduğu için mutlaka cilde en uygun olan pH 5,5 temizleyicilerin kullanılması gerekiyor.

Sabun şeklindeki temizleyiciler, siyah noktaların oluşumunu arttırır. Bu yüzden jel kıvamındaki ürünler kullanılmalıdır.

Kaşınan veya sıkılan sivilceler ciltte kalıcı izler bırakabilir.

Yüzlerinde akne olan erkekler jilet yerine elektrikli tıraş makinesi kullanmalıdır.
Akneli cilde, yüz yıkandıktan hemen sonra nemlendirici kesinlikle sürülmemelidir.

Sivilcelerden Kurtulma Yolları

Sivilceleri sıkmak riskli bir uğraştır, iz kalabilir, iltihaplanma yayılarak artabilir. Yine de sıkılmadan durulacak gibi değilse bunu çok dikkatli yapmakta fayda var. İlk önce deri buhara tutulmalıdır. Uygun bir kabın içine kaynar su dökün ve üzerine kuru ot ekleyin (papatya, aynı safa, nane veya civanperçemi bitkilerinden birini seçin), yüzünüzü kabın üzerine yaklaştırın ve kafanızın üzerine havlu kapatın. 7-10 dakika böylece bekleyin. Unutmadan, bu işlem öncesi el ve tırnaklar iyice temizlenmelidir, varsa alkolle durulanmalıdır. Bunları yapmazsanız sıktığınız sivilcenin yerinde çıban oluşabilir. Kaş yaparken göz çıkarmamak lazım.

Deriyi buhara tutma işlemi tamamlandıktan sonra sivilceyi çok dikkatli bir şekilde sıkın. Sivilceyi sıktığınız kısmı alkolle silin. Bir süre sonra gözenek sıkılaştırıcı maskeyi kullanabilirsiniz: yumurta akı, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tuz; hepsini çırpın, yüzünüze maske olarak uygulayıp 25 dakika bekletin, sonra yıkayın. Veya bir başka maske tarifi: 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı maya, limon suyu, 1 tatlı kaşığı ılık su; hepsini karıştırın, yüzünüze sürün, 20-25 dakika bekletip yıkayın.

Yağlı ciltler alkol içeren losyonla veya karışımla günde birkaç kez silinmelidir. Bunu özellikle dışarıdan eve geldiğiniz zaman yapmaya gayret gösterin.

Haftada bir kez “tuzla tedavi” yapmayı deneyin. Banyodan sonra, pamuğu tuza batırın sonra yüzünüzü dairesel hareketlerle silin. Yüzünüzü yıkayın.

Sivilce tedavisi komplike bir şekilde gerçekleştirilmelidir, haricen kullanılan ürünler olduğu gibi, bazı ürünleri de dahilen kullanmalısınız. Sivilceden kurtulmak için öneriler:

- Beyaz lilyumun taze çiçeklerini şişeye koyun, üzerine alkol eleyin, her akşam bu karışımla yüzünüzü silin.
- Aloe yapraklarının suyunu kullanabilirsiniz. Aloe yapraklarını toplayın, yıkayıp 10 gün serin bir yerde saklayın. Sonra suyunu sıkın. Bu suyla yüzünüzü silin.
- Huş ağacı tomurcuğundan yapılan kompres sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur. 1 yemek kaşığı huş ağacı tomurcuğunun üzerine bir su bardağı sıcak su ekleyip 10-20 dakika kaynatın. Soğuttuktan sonra yüzünüze uygulayın. Tomurcukları çay gibi demleyerek içebilirsiniz de. Huş ağacı yaprakları da kullanılabilir. Yıl boyunca çayını için ve sağlıklı olun. Bu çayla ayrıca saçlar da durulanabilir.
- Sinirliotun taze sıkılmış suyuyla yüzünüzü silin, maske olarak kullanın.
- 2 çorba kaşığı yabani çuha çiçeği köklerine 1 bardak kaynar su ekleyin. 1 saat bekleyin. Süzüp cildinizi bu çayla silin.
- 1 çorba kaşığı mürver çiçeğine 1 bardak sıcak su ekleyin, demleyin. Günde 3 defa bu çayı bölerek için.
- Yabani kiraz çiçeklerini kaynatın, suyuyla yüzünüzü yıkayın.
- Çam kabuğu, tomurcuğu ve yapraklarını kaynatın, yüzünüzü yıkamak için kullanın. Banyo için de kullanabilirsiniz.
- 300 ml kaynayan suya acı pelin otunu ekleyin. Demleyin. Kompres olarak kullanın. Taze pelin suyunu maskelere ekleyin.
- Devetabanı yapraklarına sıcak su ekleyin (1:10), yağlı ciltler için maskelerde kullanın.
- 4 çorba kaşığı oğulotu (melisa) + 1 bardak kaynar su. Şişliklerde kullanabilirsiniz.
- 1 çorba kaşığı andız köklerine yarım litre sıcak su ekleyin. 5 dakika kaynatın. Süzün. Yüzünüzü yıkamak için kullanın. Taze halde maske yapımında kullanabilirsiniz.

İçecek Reçeteleri:
- 2 çorba kaşığı ısırgan yaprağına 2 bardak sıcak su ekleyin, 2 saat bekleyin. Günde 4 defa yarım bardak için.
- 1 çorba kaşığı karahindiba köklerine 1 bardak kaynar su ekleyin, 15 dakika kaynatın. 45 dakika soğutun, süzün. Ünde 3 defa yarım bardak, yemekten 15 dakika önce için.
- 3 ölçü andız kökü, 3 ölçü at pıtrağı kökü, 4 ölçü sarı kantaron otunu demleyin. Günde 2 bardak için.
- Dereotu tohumu, at pıtrağı kökü, meyan kökü, karahindiba kökü, akdiken kabuğu – eşit miktarda karıştırın, demleyin, yemekten yarım saat önce yarım bardak sıcak olarak için.
- Adaçayını çay veya kahve yerine için

Sivilcelere karşı diğer yöntemler:
- Yüz temizleme losyonu. 1 tatlı kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı sarı kantaron, 2 tatlı kaşığı kartopu çiçeği. 200 ml sıcak su ekleyip, kapağını kapatıp demleyin, 30 dakika bekletin. Yüzünüzü ılık karışımla silin.
- Maske. 1 tatlı kaşığı kartopu çiçeği, 1 tatlı kaşığı kalendula çiçeği ve 1 tatlı kaşığı tarla at kuyruğunu karıştırın. 200 ml sıcak su ekleyip kapağını kapatın. Patatesi haşlayın, suyunu süzün ve demlediğiniz çayı patateslere ekleyin, iyice ezin, maske hazırlayıp yüzünüze sürün. 15-20 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın.
- Temizleme losyonu. 2 çorba kaşığı tarla atkuyruğuna 150 ml oda sıcaklığındaki suyu ekleyin, kapatıp bir gece bekletin. Sabah 1 kaşık karışıma 3 kaşık karpuz suyu denk gelecek şekilde karpuz suyu ekleyin. Yüzünüzü bu karışımla temizleyin.
- Domates maskesi. 2 çorba kaşığı domates rendesine 1 çorba kaşığı nişasta ekleyin, maske hazırlayıp yüzünüze uygulayın. 15-20 dakika bekletip soğuk suyla yıkayın.

Buz küpleri
Bazı şifalı bitkileri kullanarak buz küpleri hazırlayabilirsiniz. Buz küplerini sabahları kullanabilirsiniz. Onları yüzünüze sürmeniz cildiniz için yararlı olacaktır. Ancak eğer buzun cildinize iyi gelmediğini hissederseniz erimeye bırakın, pamuk yardımıyla yüzünüze sürün.
- Şerbetçi otu buz küpü. 1 kaşık şerbetçiotu kozalağına 50 ml sıcak su ekleyin, kapağını kapatıp 30 dakika demleyin. Buz kalıbına boşaltın. Ve dondurucu bölmeye yerleştirin.
- Kalendula yapraklarından buz küpü. 2 kaşık kalendula yaprağına 50 ml sıcak su ekleyin, kapağını kapatıp demleyin. Kalıplara boşaltıp dondurun.
- Adaçayı buz küpleri. 1 tatlı kaşığı adaçayı yaprağına 50 ml sıcak su ekleyin, 5-7 dakika demleyin. Dondurup kullanın.
- Dere otu tohumu buz küpü. 1 tatlı kaşığı dereotu tohumuna 100 ml sıcak su ekleyin, 15 dakika bekleyin. Süzüp soğutun ve kalıplara boşaltın.
- Meyve suyu küpleri. Bazı meyve ve sebzelerin suyunu dondurarak kullanabilirsiniz; Karpuz suyuna çok az tuz ekleyerek dondurun. 2 kaşık ayva suyu+2 kaşık maydanoz suyunu karıştırın. Buz kalıplarına döküp dondurun. Veya çilek suyuna kavun suyu ekleyin, karıştırıp dondurun.
- Gül küpleri. 3 tatlı kaşığı gül yaprağına 50 ml sıcak su ekleyin, kapatıp soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra yapraklarıyla beraber kalıplara döküp dondurun.

Selülit İçin Bitkisel Takviyeler

Ev Koşullarında Selülit Tedavi Ürünleri Yapmak ve Kullanılan Yöntemler.
Jeller; Genellikle jeller kozmetik ürünlerin içeriğinde yer alan yağlara karşı hassasiyeti olan ciltlerde kullanılır. Yağlı ve normal ciltlerde kullanımları uygundur.

Gliserin Jeli
Malzemesi: gliserin 56 gram, su 40 gram, mısır unu 4 gram.
Malzemeleri karıştırın ve iyice karışması için 2 saat bekletin.

Ballı Jel
Malzemesi: gıda jelatini 3 gram, gülsuyu 34 gram, bal 1 gram, gliserin 50 gram, borik asit 3 gram
Jelatini gülsuyunda eritin, borik asidi ilave edin, ısırtılmış bal ilave edin. İyice karıştırın, 4-5 saat bekletin.

Zor bir reçete oldu, ama sırada reçete çok

Banyo reçetesi
Daha önce de belirttiğimiz gibi deniz tuzu banyosu çok yararlıdır. Detaylara inecek olursak, 500 gram deniz tuzunu küvete boşaltın. Küvet suyunun sıcaklığı en fazla 37 derece olmalıdır. Banyo süresi 15-20 dakikadır. Küvetten sonra ılık suyla duş alıp, bornoz giyilmelidir. Bu banyo haftada 1 kez yapılabilir.

Bir başka selülit banyosu tarifi
300 gram bitki karışımı – lavanta, biberiye, atkuyruğu, yalancı iğde, kekik otu, mercanköşk, adaçayı,kekik karışımı küvete eklenir. 15 dakika banyo yapılır. Banyoyu masaj izledi takdirde daha etkili bir sonuç alınır.

Banyo reçetelerine devam
1 bardak yoğurdu bitki yağlarıyla karıştırın. Bitki yağları karışımı için birkaç seçenek var; Birinci seçenek, 3 damla ardıç, 1 damla biberiye, 1 damla sardunya, 1 damla lavanta, 1 damla adaçayı. İkinci seçenek, 4 damla lavanta, 3 damla limon, 5 damla kekik, 5 damla biberiye. Üçüncü seçenek, 6 damla kekik, 4 damla biberiye, 2 damla limon. Suyun sıcaklığı 37 derece, banyo süresi 20 dakika.

Doğal Banyo
Ayrık otu ile zemberek otu birlikte ezilir. Elde edilen karışım yarım saat tuzlu suda kaynatılarak süzülür. Sıvı bir kaba alınarak gün boyu dinlendirilir. Gün aşırı yatmadan önce sıvı ısıtılarak oturak banyosu yapılır.

Antiselülit Banyosu
5 damla tarçın yağı + yarım bardak ılık süt karıştırılır, sıcak banyo suyuna eklenir. Banyo süresi en fazla 5 dakikadır.

Portakal kabuğundan kurtulmak için bir başka deniz tuzu yöntemi
1:3 oranda deniz tuzu eklenmiş bir bardak su her gün içilir.

Selülitle savaşta bitkiler
Selülitlerden kurtulmak için bitkiler yaygın olarak kullanılmaktadır. Dere otu kökü idrar söktürücü özelliğiyle organizmayı toksinlerden arındırır, endokrin bezlerinin metabolik işlevlerini normalize eder. Huş ağacı selülit oluşumuna de zemin hazırlayan, vücudun dokulardaki fazla suyu atmasını sağlar. Taze meyve ve sebze, özellikle kivi, limon, yulaf, bezelye, fasulye ve mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, çilek ve kereviz ise vücudun fazla suyu atmasını sağlar. Ayrıca yeşil çay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü yardımcı olabilir.

Selülite karşı aşağıdaki bitkisel yağlar kullanılabilir; ardıç, limon, bergamot, greyfurt, turunç, limon otu, tarçın, muskat, sardunya.

Japon diyet uzmanları zayıflamak için greyfurt ve kara biber kokularının yararlı olduğunu ortaya çıkarmışlar. Bu kokularla vücudun yağ yakma işlemi arasında direk bir bağlantı olduğunu iddia ediyorlar. Bu nedenle greyfurdu aktif olarak kullanmaya başlasanız yararınıza olur. Hem deriye sürerek, hem banyoda kullanarak iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Selülit için bitkisel takviyeler:

Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir.
Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay, aç karnına, tatlandırılmadan içilir.
Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir.
Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için.
Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli.
Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır.

Selülitle savaşta en çok kullanılan yöntem vücudu sarmaktır. Sarmak için özel bir örtü türü kullanılmalıdır. Uzun süre vücut ısısını koruyup, “sera etkisi” ortaya çıkaracak bir madde olmalıdır. Bu yöntemde kullanılan beyaz kil çok iyi sonuçlar vermektedir.

Sebze Ve Meyvelerle Cilt Bakımı

Artık sebze ve meyveler cilt bakımının vazgeçilmezleri arasında… Günümüzde sebze ve meyveler cilt bakımı, saç bakımı ve vücut bakımında kozmetik ürünlerle yarışacak düzeyde kadınlar tarafından kullanılmakta… Sizde kendi güzellik iksiriniz için buzdolabına bir göz atın.

Bugüne dek buzdolabınıza başka bir gözle bakmayı denediniz mi? Örneğin, bir güzellik kaynağı olarak… En azından bu yazıyı okuduktan sonra öyle bakmayı deneyebilirsiniz. Size önereceğim bazı bakımlarla bundan böyle yiyeceklerin sadece bes­lenme amacıyla kullanılmadıklarına da şahit olacaksınız. Ve sa­latalığı ferahlatıcı bir yüz maskesi, muzu saç ve ananas suyunu tırnak derinizi yumuşatan bir bakım olarak hayal edebileceksi­niz. Ya Kleopatra’nm süt banyosuna ne demeli? Ayrıca güneş yanıkları için de size birkaç önerim olacak. O zaman haydi buz­dolabının başına…

Cilt Bakımı için Bal-yumurta akı maskesi: Bu maske için ihtiyacınız olan malzemeler; 3 yemek kaşığı bal, 1 yumurta akı ve bir miktar buğday unu.

Hazırlanışı Yumurta akım kar gibi olana dek çırpın ve içi­ne balı ekleyin. Eğer elde ettiğiniz karışım fazla akışkansa biraz ısıtın. Daha sonra bu karışıma yoğun bir püre kıva­mı oluşana dek un ekleyin.En iyisi maskeyi yüzünüze bir fırça yardımıyla sürmek. Etkisini göstermesi için 30 dakika bekleyin. Daha sonra ılık suyla durulayın.

Yoğurt maskesi Yoğurttan hazırlayacağınız maske cildinizin taze ve temiz bir görünüm kazanmasına yardımcı olacaktır.

Hazırlanışı 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın, yüzünüze sürün ve 20 da­kika etki etmesini bekleyin. Daha sonra yüzünüzü 1 litre suyun içine sıktığınız 1 adet limonla hazırladığınız suyla yıkayın.

Siyah noktalara bal 3 kaşık bala 2 kaşık yoğurt ve yulaf unu

Hazırlanışı Malzemeleri birbiriyle karıştırın. Elde ettiği­niz karışım yüzünüzde peeling görevi görecektir. Üstelik bu maskenin ciltteki tahrişleri önleyici bir etkisi de bulu­nuyor.

Yüz temizleyici yerine süt Bileşimindeki magnezyum ciltte­ki fazla yağı nötralize etme gücüne sahip.

Lifting etkili yumurta akı Yumurtanın akını yüzünüze sürün ve 10 dakika bekleyin. Yumurta akı kururken sertleşip büzüşür. Böylece yüzünüzdeki ince kırışıklıklar da düzleşir. Ama yüzde­ki küçük yaralanmalara dikkat! Çiğ yumurta akında bulunan salmonelle bakterisi enfeksiyonlara yol açabilir.

Kuru ciltlere mayonez Mayonezi yüzünüze sürün, nemli sı­cak bir bezi üzerine örtün ve 30 dakika etki etmesini bekleyin.

Saçlar için Mayonez-Avokado kürü Biraz yağlı bir karışım elde edecek­siniz. Mayonez ve avokadodan elde edeceğiniz saç kürü için ya­rım kase mayonez ve yarım kase ezilmiş avokado meyvesine ih­tiyacınız var.

Hazırlanışı Elinizdeki malzemeleri iyice karıştırın. Daha sonra sıcak suyla ıslattığınız saçlarınıza ve saç derinize mayonez avokado karışımını iyice yedirin. Saçlarınıza bir duş başlığı takarak 20 dakika etki etmesini bekleyin. Ar­dından saçlarınızı her zaman yaptığınız gibi şampuanla­yım Eğer yağlı saçlara sahipseniz karışıma 1 -2 çay kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz. Saçlarınız kuru ise 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz.

Muz kürü Saçlarınızda ballı muzlu bakıma ne dersiniz? Muzlu saç bakımı için bir muzu püre haline getirin ve 1 yemek kaşığı balı içine ekleyin.

Hazırlanışı Muz ve bal karışımını kremsi bir yapı elde edene dek karıştırın. Daha sonra saçlarınızı sıcak suyla ıs­latın ve karışımı saçlarınıza ve saç derinize iyice yedirin.Bir plastik folyoyla saçlarınızı toplayın ve havluyla sarın. Isı bu kürün saçlara daha derin bir şekilde etki etmesini sağlayacaktır. 20 dakika sonunda saçlarınızı iyice durulayın ve her zamanki gibi şampuanla yıkayın. Kür son unda saçlarınızın dolgunlaştığnı ve sağlıklı bir görünüme kavuştuğunu fark edeceksiniz.

Avokado kürü Bir avokadonun etli kısmını çatal yardımıyla iyice ezin. Elde ettiğiniz yoğunluğu yıkanmış saçlarınıza sürün ve 10 dakika etki etmesini bekleyin. Avokadonun bileşimindeki E vitamini ve yüksek yağ içeriği saçlarınıza parlaklık kazandıracaktır.

Sertleştirici yerine bira Yarım bardak şampanyayı yine ya­rım bardak birayla karıştırın. Yıkanmış saçları bir kez daha bu sıvı karışımla çalkalayın ve havluyla sarın. Daha sonra her za­manki gibi fönle kurutun ve şekil verin.

Saç kremi yerine süt Sütteki yağ ve albümin saçlara özellik­le yumuşaklık ve parlaklık sağlar. Sütü boş bir şampuan şişesi­ne dökün. Yıkanmış nemli saçlara uygulayın ve 15 dakika etki etmesini sağlayın. Ardından soğuk suyla durulayın (Sıcak suyla duruladığınızda süt ekşir)

Parlaklık için limon Limondaki doğal asit, bakım ürünleri­nin kalıntılarını arındırır ve saçların parlamasını sağlar. Bir li­monun suyunu sıkın, suyla inceltin ve nemli saçlara uygulayın. 10 dakika sonra saçlarınızı durulayın.

Saçları açmak için kahve Kahve ve kırmızı yaban mersini suyunun özellikle kızıl saçların rengini açıcı etkisi vardır. Saçla­rınızı yıkadıktan sonra durulama suyu olarak uygulayın. Kahve­rengi saçlarda yarım litre kahve kullanın, saçlarınız sarı ise ka­rışıma 6 adet limonun suyu ve bir çorba kaşığı votka ekleyin.

Kokulara karşı domates Saçlarınıza sinmiş hoş olmayan ko­kular anında yok olur. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bir fincan domates suyuna eklediğiniz iki çay kaşığı suyla yıkayın.

Vücut için Bal-Süt banyosu Kleopatra gibi banyo yapmak! Bunun için ihtiyacınız olanlar sadece 1 kase bal, 1 litre süt ve 500 gr. sofra tuzu.

Hazırlanışı Sütü biraz ısıtın ve balı içinde eritin. Daha sonra sofra tuzunu boş küvete boşaltın ve küveti sıcak suyla doldurun. Bal-süt karışımını banyo suyuna ekleyin. 20 dakika boyunca bu özel banyonun keyfine varın.

Baharat-Portakal-Süt Banyosu Mükemmel kokulu bir ban­yo için 2 kase süt tozu, 1 çay kaşığı kurutulmuş portakal kabu­ğu parçaları, 1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta ve 1 çay kaşığı bi­beriye.

Hazırlanışı Tüm malzemeleri karıştırarak bir şişenin içi­ne boşaltın (Elde ettiğiniz bu karışımla tam 4 kez banyo yapabilirsiniz.) Her banyo için 1/2 kase karışımı küvette­ki sıcak suya ekleyin. Banyoda kaldığınız 20 dakika bo­yunca derin nefesler alın.

Portakal ve papatya 3 poşet papatya çayını küvet musluğu­nun altına tutun, 1 adet soyulmuş portakalı (ya da mandalina) dilimlere ayırın ve küvetin içine atın. Suyun akmasıyla ortaya rahatlatıcı aromalar da çıkar. C vitamininin ise enfeksiyon ön­leyici etkisi vardır.

Kızartma yağırım yumuşatıcı etkisi Sertleşmiş dirsek derisi­ne, bitkisel yağı iyice yedirin. Bir çift çorabın uçlarım keserek topuk kısımları dirseklere gelecek şekilde kollarınıza geçirin. Bir gece boyunca etki etmesini bekleyin.

Peeling yerine tuz ve yağ Ağda kıvamında bir yoğunluk olu­şana dek tuz ve sıvı yağı karıştırın. Bir süngeri karışıma batırın ve vücudunuzu ovun.

Güzel bir dekolte için salatalık 1 adet salatalığı rendeleyin, dekolte kısmına ve göğüslerinize sürün. Nemli ve sıcak bir hav­luyu üzerine koyun ve 20 dakika bekletin. Rendelenmiş salata­lıkları havluyla temizleyin ama durulamayın. Cildi yatıştırır ve yeterince nemlenmesini sağlar.

Cilt tahrişlerinde sirke ve şarap 1 fincan beyaz ya da kırmızı şarabı banyo suyuna dökün. Bu, pH değerini ve cildin asit taba­kasını yeniden dengeleyecektir. Ekşimiş şarap da aynı görevi görür. Kapalı bir kapta birkaç gün beklettiğiniz maydanoz ve sı­cak sirke karışımının ise kokuyu izle etkisi vardır.

El ve ayaklar içinTırnak derisi yumuşatıcısı Yumuşak tırnak derisi için 2 çay kaşığı ananas suyu ve 1 yumurta sarısı (bu oran sadece eller ve­ya sadece ayaklar için yeterlidir).

Hazırlanışı İkisini birbiriyle iyice karıştırın ve tırnak deri­si üzerine sürerek 5 dakika boyunca etki etmesini bekle­yin. Daha sonra tırnak derinizi tahta bir manikür çubu-ğuyla tırnak yatağı yönüne doğru ittirin.

Lekelere karşı limon Bir limonun suyunu suyla inceltin ve bir kaba boşaltın. Parmak uçlarınızı yaklaşık 5 dakika boyunca içinde bekletin. Sarı lekelerin kaybolduğunu göreceksiniz.

Törpü yerine kibrit kutusu Kibrit kutusunun kibriti yaktığı­nız kısmı acil tırnak kırılmalarında size törpü görevi görecektir.

Kür yerine yulaf ezmesi 1/2 fincan yulaf ezmesini 1/2 fin­can suyun içinde 10 dakika çekmesini bekleyin. Daha sonra 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. Ka­rışımla ellerinize masaj yapın, kısa bir süre etki etmesini sağla­yın. Ardından ellerinize krem sürün.

Güneş yanığına karşı Güneşte fazla kaldınız ve bu sadece aynada değil çektiğiniz acıyla da kendini belli ediyor. Güneş yağı için ilkyardım yine buzdolabınızda…

Salatalığı küçük parçalar halinde doğrayın, rendeleyin ya da püre haline getirin. Elde ettiğiniz kıvamı bir pamuk parçasının üzerine yayın ve cildinizin üzerine bastırın, ne kadar süreyle isterseniz. Ya da demlenmiş çayı buzdolabında bekletin ve cildinizi soğuk çayla ferahlatın.

İdeal “söndürücüler” arasında soda, beyaz şarap ve cini de sayabiliriz.

Güzelliğin doğal iksiri; bal Bal ile güzelleşebileceğinizi biliyor muydunuz? Zinde, güzel ve bakımlı görünme arzunuzu gerçekleştirmenize yardımcı ola­cak doğal saç, el ve cilt bakım reçeteleri güzelliğin anahtarı…

Güneşin etkisiyle yıpranan saçları korumak için balın sihir­li “saç bakım reçetesi”ni mutlaka denemelisiniz. Evde hazırla­yabileceğiniz bu güzellik iksiri kolay satın aldığınız kozmetik ürünlerinden daha ucuz ve etkili.

Saç bakım maskesi 2 yemek kaşığı çam veya çiçek balı, bir limondan elde edilen suyla karıştırarak oluşturulan maskeyi, kuru saçınıza sürün ve 10 dakika bekletin. Sonra iyice durulayın. Haftada bir kez uygu­lanan bu doğal maske ile saçlarınızın doğal ve parlak bir görü­nüm kazandığını göreceksiniz.

El bakım maskesi Sürekli göz ardı ettiğimiz ellerimiz için hazırlanan maskeyi, uygulamadan önce ellerinizi ılık bir suda yumuşatın. Ardından ellerinizi zeytinyağı ile karıştırılmış olan bir kaşık balın içinde beş dakika bekletin. Sonra da zeytinyağı ile ellerinize ve par­maklarınıza iyice masaj yapın. Ellerinizdeki yumuşaklığa ina­namayacaksınız.

Cilt bakım maskesi Ciddi kaygılar ve yoğun stres altında yoğrulan genel yaşam şekli düşünülecek olursa, cildin yorgun ve yıpranmış görünme­sinin tek sebebinin harcanan yıllar olmadığı yadsınamaz bir gerçek. İşte bu koşuşturma içinde kendinize ayıracağınız 10 da­kika ile sağlıklı ve pırıl pırıl bir cilde sahip olabilmenin ne kadar kolay olduğunu anlayacaksınız. Bir fincan içinde, bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı yüzünüze ve boynunuza yaydıktan sonra hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardımıyla silerek temizleyin. Balın bıraktığı iz, ışıl ışıl bir cilt olacaktır.

Cilt Kırışıklıkları İçin Maske Önerileri

Kadınlar cilt güzelliği ve cilt bakımına büyük önem verir. Kırışıklık oluşumu için çeşitli cilt bakım önerileri vardır ve neredeyse tümü de denenir. Yüz ve dekolte bakımı sadece dıştan değil aynı zamanda içten da bakım ister.

Genetik özellikleri de unutmamalı ama uygulanacak bakımların mutlaka faydası görülür. Biz de her kadının ihtiyacı olan, tamamen doğal ve hazırlanması-uygulanması basit maske önerilerinde bulunmak istiyoruz. Cildinizin çok uzun süreler genç ve canlı olmasını sağlayabilirsiniz.

Maske Önerileri:
- Her evde bulunan çilek tazelik sağlayabilir. Bir avuç çileği ezin ve suyunu süzdürün. Çilek suyuna bir miktar gülsuyu karıştırın ve yüzünüze boynunuza sürün, bir saat beklemeniz yeterlidir. Bekleme süresi sonunda karbonatlı su ile cildinizi yıkayıp temizleyin.

Bu uygulamanın boyun kırışıklıklarına da etkili olduğunu göreceksiniz. Önemle belirtmek istiyoruz; çilek bazı ciltlerde allerjilere sebep olabilir, herhangi bir kızarıklık ya da kabartı olduğunda hemen yıkayın ve tekrar uygulamayın.

- Elmayı yediğinizde de içten vücut ve cilt bakımı sağlanmış olur. Maske olarak yarım elmayı iyice ezip iki kaşık kaymak ile karıştırın ve yüzünüze sürün. Onbeş dakika beklemeniz yeterli olacaktır. Ilık suyla yıkayıp kurulayın ve nemlendirici sürün. Elma cilde dirilik kazandırırken kaymak da esneklik verir ve nemlendirir.

- Limon suyu ve gliserin karışımı ile cildinizi temizleyebilirsiniz. Her ikisinden de aynı ölçülerde alıp karıştırın ve gece yatmadan önce cildinizi pamuk yardımıyla temizleyin.

- Bir bardak kavun suyu ve bir bardak kaynamış suyu karıştırıp yüzünüzü yıkayın, ardından bir parça pamuğu kaynamış süte batırın ve cildinize sürün, temiz bir havlu ile kurulayın. Bu işlemi gece yatmadan önce uygulamalısınız.

- Bir yumurtanın beyazı, bir kaşık gliserin ve bir kaşık balı karıştırın ve yüzünüze sürün, onbeş dakika beledikten sonra önce ılık su ile sonra da soğuk su ile yıkayın ve kurulayın. Haftada bir uygulayın.

- Bir kaşık süt ve bir yumurta sarısını karıştırıp yüzünüze sürün, onbeş dakika bekleyip limon suyu ile temizleyin. Bu işlemi de haftada bir defa uygulayabilirsiniz.

Hintli Kadınların Güzellik Sırları

Hangi ülke olursa olsun cilt bakımı kadının olduğu her yerde aynı önemle yapılıyor. Hintli kadınlarda günlük cilt bakımı kürlerini evde kendi imkanlarıyla hazırlıyor. Hint kadınlarının en çok kullandıkları malzeme bitki yağları…

İşte size hint kadınlarından birkaç güzellik sırrı
Yüzü ılık pirinç suyuyla yıkamak, Hintli kadınların yüzyıllardır uyguladıkları bir yöntem. Pirincin içeriğindeki magnezyum, B vitamini ve bakır gibi besleyici maddeler ısıyla birlikte suya karışıyor ve cildin ışıl ışıl parlamasını sağlıyor.

Kadife yumuşaklığında bitki yağları
Bitki yağları, Hintli kadınların bakımlarında kullandıkları en temel ürünler olarak yerlerini koruyor. Hafif masaj darbeleri de, mikro sirkülasyonu uyararak yağların cilde derinlemesine nüfuz etmesini sağlıyor. Hintli kadınlar, yüz maskesinde özellikle sarı susamyağını tercih ediyorlar. Bu yağ, içeriğindeki zengin doymamış yağ asitleri sayesinde cildin yumuşamasını sağlıyor ve pürüzsüzleşmesine yardımcı oluyor.
Uzmanlar, cildin derinliklerine daha kolay ulaşması için susam yağının masajdan önce ısıtılmasını tavsiye ediyor. Eğer reçine ya da çiçek kokusundan hoşlanıyorsanız, içine birkaç damla yağ ekleyebilirsiniz. Bitkilerin cilt üzerindeki etkilerine gelince...
Okaliptüs canlandırıyor, sandal ağacı gevşemesini sağlıyor ve ylang-ylang da onarıyor. İsterseniz, günlük masajınızı piyasada, aktarlarda satılan ve içeriğinde bitki özleri bulunan ürünlerle de yapabilirsiniz.

SAÇLARINIZA BAKIM ŞÖLENİ
Hintliler için gür ve koyu saçlar kadınlığın tacı. Yağ masajları ve doğal şampuanlar saçlara güç ve parıltı sağlıyor.

Rahatlatan baş masajları
Aromatik Hint baş masajı olarak tanımlanan campisaj, Hindistan'da binlerce yıldır uygulanan bir yöntem. Hintli kadınlar gür ve parlak saçların sırının saç derisine yağlarla masaj yapılmasında saklı olduğuna inanıyorlar.
Uygulama, son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz Ayurveda felsefesinden doğmuş. Ayurveda’ya göre masajın iki önemli işlevi var; hücre ve dokunun beslenmesini sağlamak, bedeni toksinlerden arındırmak. Hintli kadınlar, saçlarını yıkadıklarında masaj yapmayı ihmal etmiyorlar. Baş bölgesine yapılan masaj kan dolaşımını hızlandırıyor ve bu sayede besleyici maddeler saç köklerine daha iyi nüfuz ediyor.
Hintli kadınlar bu yağlardan sadece daha sağlıklı bir yaşam için değil, aynı zamanda daha güzel görünmek için de yararlanıyorlar. Örneğin fesleğen saç derinizin canlanmasını sağladığı gibi, saçlarınızın parlamasına da yardımcı oluyor. Siz de ışıl ışıl parıldayan saçlara sahip olmak istiyorsanız birkaç damla fesleğenyağı, ılık jojoba ve susamyağını derin bir kabın içinde karıştırın. Bir yemek kaşığı yağı saçlarınıza ve saç derinize yayın. Parmaklarınızla hafifçe masaj yaptıktan sonra saçlarınızı iyice durulayın.

Mis kokulu saçlar
Bir cam şişeyi suyla doldurun. İçine birkaç damla en sevdiğiniz aroma yağından damlatın. Suyu, kuru saçlarınızın üzerine dökün. Saçlarınızın mis gibi kokması için, Hindistanlı kadınların sıkça kullandıkları gül ya da lavantayağını öneriyoruz.

Bademle temiz bir cilt
Yumuşak bir peeling için: Derin bir kabın içinde, 2 yemek kaşığı iyice öğütülmüş bademi, birer tatlı kaşığı gülsuyu ve bademyağıyla karıştırın. Karışımı, üzerine süt ilâve ederek krem k.ı.v.a.m.ı.n.a getirin. Peelingi yüzünüze sürün ve hafif dairesel hareketlerle cildinize 1 - 2 dakika masaj yapın. Şimdi cildinizi su ya da pirinç suyuyla durulayabilirsiniz.

VÜCUDUNUZA AROMALI BAKIM
Hintli kadınlar, hem sağlıklarını hem de güzelliklerini korumak için banyo öncesinde aromalı masajların gücünden yararlanıyorlar.

Masajla baştan aşağı sağlık
Masaj, sağlıklı ve güzel bir vücut için anahtar kelime. Masajın etkisi artırmak amacıyla, tüm vücuda bolca özyağ sürülüyor. Ardından yavaş ve dairesel hareketlerle masaj yapılarak yağın tüm vücuda iyice nüfuz etmesi sağlanıyor. Hintli kadınlar, masaj sırasında baş döndüren kokusu nedeniyle çoğunlukla gülyağını tercih ediyorlar. Aroma özleriyle yapılan masaj cildin genç kalmasını sağlıyor, lenf akımını canlandırıyor ve vücutta oksijen alımını kolaylaştırıyor.

KOKULARIN ARMONİSİ
Hintli kadınlar, her yıl, ilkbaharda güneşin dönüşünü ve çiçeklerin tomurcuklanmasını düzenli olarak kutlamayı adet edinmişler. Baharatların, çiçeklerin ve reçinelerin kokuları bu mevsimde tüm kadınları adeta bir kumaş gibi sarıyor. Kadınlar, birbirinden çekici kokularıyla adeta baş döndürüyor!

Sihirli çiçek banyosu
Rahatlamaya ihtiyacınız varsa, papatya, yasemin ve sandal ağacı tam size göre. Bunun için; dörder damla yağı küvete doldurduktan sonra iyice karıştırın. Küvette dinlenirken derin nefes alarak aroma yağlarının rahatlatıcı gücünden yararlanın.
Bir cam şişenin üçte birine kurutulmuş gül yapraklarını ya da tomurcuklarını doldurun. Şişeyi, jojoba yağıyla doldurun. Üzerine 10 damla gülyağı damlatın.
Şişenin ağzını iyice kapayın ve üç hafta boyunca sıcak bir ortamda bekletin. Şişenin doğrudan güneş ışığı almamasına özen gösterin.
Işık geçiren bir cam şişenin içine 70 ml alkol dökün. Ardından 10’ar damla limon, gül ağacı ve portakal yağı ekleyin. Şişeyi iyice çalkaladıktan sonra 7 gün boyunca dinlendirin. Üzerine 39 ml su doldurun. İki hafta boyunca yeniden dinlenmeye bırakın.

Hint masajıyla gevşeyin
Her iki elinizin yüzük ve orta parmağını kaşlarınızın ortasına yerleştirin. Ardından sağ elinizin parmaklarıyla kaşınızın üzerinden sağ gözünüze, sol elinizle de sol gözünüze doğru masaj uygulayın. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Sağ ve sol elinizin işaret parmaklarını burnunuzun başladığı bölgeye yerleştirin. Şimdi her iki parmağınızla, burun deliklerinizin yan bölgelerine yukarıdan aşağıya doğru masj yapın. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Gözlerinizi yeniden kapayın, el ayalarınızı yüzünüze yerleştirin ve kulaklarınıza doğru gerin. Hareketi üç kez tekrarlayın.